祛湿的方法 祛湿气最好的方法

体内的湿气比较重的话，不仅仅会导致虚胖对于皮肤也会造成瘙痒粗糙等等问题，同时更是能够加重雀斑，因此对于祛湿的方法我们还是需要多去了解的，因为只有掌握了祛湿的方法，才能让我们重新获得健康。那么祛湿的方法都有哪些呢？

祛湿的方法

想要去除体内的湿气，我们可以选择多吃健脾利尿的食物，常见的有扁豆还有冬瓜和薏米等等，尤其是扁豆具有很好的消暑化湿的功效，并且还可以滋补强壮。而薏米中含有丰富的维生素B族还有蛋白质以及膳食纤维等，是非常有影响的谷物，在薏米被消化吸收之后，对于减少肠胃负担还有健脾祛湿都是非常有作用的。

想要去除体内的湿气，还需要注意的就是少吃盐，这样就避免了体内多余的水分滞留。还有就是居住的环境需要清爽，平时多通风。平时可以选择洗温水澡，可以让身体释放多余的水分，变得更加健康。

针对于祛湿的方法以上也为大家介绍了很多，湿气重在生活中普遍存在，这跟我们的生活方式以及居住环境和饮食，都是有关系的，想要祛湿我们同样也需要从这些方面去入手。

泡脚祛湿的方法 泡脚祛湿邪毒

我们的脚底有很多的穴位，每天泡脚，也是能为自己带来很多功效，可以很好的通经活血，能缓解身体疲劳，有些人们身体内的湿气重，也会选择通过泡脚的方法，帮助自己更好的去除湿气。那么泡脚祛湿的方法有哪些呢。

泡脚祛湿的方法

在生活中，如果说通过泡脚来祛湿的话，则是可以有这样几种方法。第一种方法就是在泡脚的时候，可以加入生姜，也能带来很好的祛湿效果，因为生姜能有活血化瘀的作用，而且还能驱寒祛湿，这样就可以将身体内的寒气和湿气去除，一般来说，最好是可以使用老姜，这样带来的祛湿效果会更好。在热水中加入适量的花椒，也是不错的方法，通过花椒泡脚，能很好的温经通络，而且还能祛湿气，每天坚持用花椒泡脚，就可以带来带来很好的祛湿效果，可以帮助人们将身体内的湿气去除。

提到泡脚祛湿的方法，还可以将中药材放入热水中泡脚，同样能带来很好的祛湿效果。其实在生活中想要去除身体内的湿气，不仅仅是可以通过泡脚，还可以寻找食疗，像是红豆薏米粥等，通过这样的食疗方法也能很好的祛湿。

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