人体的湿气如何去除 远离源头

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人体的湿气如何去除 远离源头

湿气是中医的一种说法,当人体湿气过重时,会出现头发油得厉害、关节酸痛、舌苔厚等症状,让人感觉不适。那人体的湿气如何去除呢?有没有好的解决方法?下面小编就带大家起了解一下。


人体的湿气如何去除

1、远离源头

其实,我们人体的湿气含量与居住的环境息息相关,要是长时间住在一个阴冷潮湿的环境下,外界的湿气容易进入到体内,使得人体内湿气过重,产生不好的症状,所以我们要在源头上解决问题,及时搬离潮湿的地方,到一个通风干爽的地方住。要是生活的地方无法改变,也可以通过喝祛湿茶、室内放除湿剂等。


2、饮食祛湿

饮食的不注意也会导致人体内湿气过重,像有些人,不喜欢吃蔬菜水果,喜欢吃油腻的肉、生冷等食物,饮食不合理容易损害脾胃。因此我们要好好合理规划饮食,少吃生冷的食物,不吸烟少喝酒等,可以通过吃一些祛湿的食物来祛除体内的湿气,比如薏米、生姜等。


3、加强锻炼

很多体内湿气重的人,都有这么一个坏习惯,吃喝方面不注意还有不爱运动,导致体内的湿气堆积,到达一定的量时,就会通过不好的症状反应出来,所以平时要加强运动,到户外跑步、打篮球、跳绳等,都是不错的选择。

人体的湿气如何去除就说到这里,希望能帮助到大家,以达到去除湿气的效果。

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