虚寒体质如何调理 坚持运动可以让体质更加好

现在有很多人都关注到人体健康的问题，虚寒体质如何调理，也是大家想知道的。所以我们就给大家简单介绍一下。

虚寒体质如何调理

建议可以多吃一些温热的食物，比如说姜葱蒜，莲藕，羊肉之类，都是非常好的。虚寒体质不是在短时间内就可以改变的，大家一定要长期坚持调理，才能够达到很好的效果。另外也建议大家可以吃一些健脾的中成药。但是药三分毒，大家还是不要过分的依赖药物。有虚寒问题的人，他们总是容易感冒，抵抗力比较差，容易呕吐，拉肚子，也会经常有头疼，女孩子就会有痛经，手脚冰凉方面的问题。还有一些人有了这方面问题的话也会造成记忆力衰退的情况，所以采用一些比较好的调理方式才可以看到效果。另外建议这些人群也应该要经常运动，因为经常运动对于人体健康方面也有更加好的作用。比如说跑步、瑜伽等有氧运动都是很不错的，坚持运动也可以让大家的体质更加好。

说了那么多之后，大家对于虚寒体质如何调理这方面的问题也更加清楚。现在用中医调理的方式，也是一种非常好的方法。

虚寒体质有什么症状

中医体质九分法包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等九种基本类型。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

虚寒体质的症状主要有手脚冰凉、膝关节酸痛、面色萎黄或苍白、畏寒怕冷；小便清长、大便稀溏；萎靡懒动、易感冒、喜欢晒太阳、喜欢温暖的环境；男子则阳痿、早泄，女子则会宫冷痛经、月事不调；舌象为舌质淡胖、苔白滑。

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