熬夜对肝脏的影响 熬夜对人的影响

根据调查研究的结果显示，现代的上班族很少有人会在十点钟的时候上床睡觉的，基本上他们都有熬夜的习惯，并且熬夜的时间都比较的长，即使第二天有工作也不能阻止年轻人熬夜的习惯。只不过大家在熬夜之后也能够发现自己的身体不是特别的舒服，精神也不是很好。在接下来的内容中要和大家说的就是熬夜对肝脏的影响。

熬夜对肝脏的影响

其实人体在晚上休息的时候不仅是放松自己的身体，重新恢复自己的精神，更是排毒的过程。身体在白天的时候食用了各种食物，有的对身体是有好处的，能够补充身体所需要的影响，而有的食物本身没有问题，却由于烹煮的方式造成食物含有微量的毒素。这些毒素进入到身体之后，在睡眠的过程中肝脏就开始工作，进行排毒的过程。身体内部的毒素可以经过肝脏的分解被排出体外。而经常熬夜的话，肝脏得不到足够的休息，排毒的效果自然也就会大打折扣，造成大家的皮肤状态不是很好，脏脏也会受到伤害。

而大家在知道了熬夜对肝脏的影响之后，生活中能够不熬夜，还是要选择早点休息。

熬夜对肝脏的危害 熬夜的伤害有多大

现在的年轻人，哪个不是抱着手机玩到凌晨几点都不睡觉？第二天还是要早早的起来上班，上课，熬夜对人体的伤害其实很大，这个大家都知道，可以就是控制不住自己熬夜，那熬夜到底对人体有哪些伤害，看完这些，你还准备熬夜吗？

熬夜对肝脏的危害

错过肝脏排毒的关键时期

每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是肝脏排毒要在熟睡中进行，熬夜让肝脏解毒功能受损，同时其他脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这些毒性物质会使血液黏稠，血流缓慢。而血液是养肝护肝的基础，血流量减少，肝脏养不足血，受损肝细胞得不到修复，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退，长此以往便形成恶性循环。

免疫力降低

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。

熬夜导致体内激素分泌失衡

熬夜使体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素内分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

睡眠不足会变胖

睡眠不足，疲乏感增加，活动量减少，运动减少。

睡眠不足时，身体疲乏，影响上班工作效率，能让别人做的自己就不想起身，能坐电梯就不会想去走楼梯。这样身体的能量消耗大大减少，导致肥胖。还谈什么下班后健身的说法呢?

睡眠不足使基础体温下降，降低身体的基础代谢率。

睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率。睡眠缺乏的人，其基础体温下降，从而导致基础代谢率下降，能量消耗减少，

经常熬夜肝不好怎么办 经常熬夜对肝的危害

由于电子科技等设备的不断更新，越来越多的人会经常出现晚上熬夜等现象，到了正常睡眠捍间，仍旧追剧或者打游戏类等等，这样会影响到肝脏系统的排毒等问题，从而使身体变得虚弱，虽然也有部分人是因为工作需要，那么，你知道关于经常熬夜肝不好怎么办呢？如何有效调理呢？在这里不妨提供几种方式进行参考一下。

经常熬夜肝不好怎么办

肝脏主气血排毒等功能，对于熬夜的人往往气色非常差，身体无力，而且整个人也显得非常没有精神，其实在生活中，可以进行简单调剂，适当食用一些补气血温热类的食物，也可以通过红枣泡水或者饮用金银花茶等进行调理，也可以服用一些柠檬蜂蜜水进行美白养颜，排出体内肝部的毒素，从而使肝部受损有所舒缓，严重的情况下，则是需要就医看诊，食用一些药物进行调理为宜，避免肝部受损严重。

经常熬夜肝不好怎么办？除了以上日常的一些饮食习惯与一些问题的解决方式，仍旧需要合理调理作息，避免经常熬夜的现象发生，导致身体不适，影响到其它机能组织的健康。

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