怀孕左侧睡还是右侧睡

怀孕是左侧睡还是右侧睡没有固定规定，要看孕妇的睡眠习惯，无论是侧卧位还是平卧位，都要以孕妇的舒适度为主要目的，如果单纯为了左侧卧位而导致孕妇夜间睡眠不良，这就让胎儿无法获益。

在孕晚期由于子宫增大、右旋，所以医生通常会建议孕妇左侧卧位，可以缓解子宫对右侧的压迫，保证子宫的供血，所以会建议左侧卧位。

如果左侧卧位的时候，孕妇感到不舒服，无法入睡，就选择合适的睡眠方式。

怀孕左侧睡宝宝老是动怎么办

如果出现这种情况的话，建议及时调整不当的睡姿。在怀孕期间，尤其是在怀孕中期，会有明显的一些胎动，这一般是指胎儿在宫腔内的活动冲击到子宫壁的动作所引发的。如果没有出现其他不适的话，不用过于担心。

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可以采取侧卧以及仰卧轮番交替的睡姿。要定期去医院进行孕检，观察胎儿的生长发育情况，避免胎儿缺氧缺血的情况。平时要多放松心情，不要过于焦虑，多与家人，朋友交流，多吃清淡的食物，少吃油炸油腻的食物。多吃一些高蛋白的食物，满足身体的营养需求。

孕妇睡觉一定要睡左侧吗?怀孕左侧睡觉的好处

什么睡姿才是孕妇最合适的睡姿?大多数人都知道是左侧睡姿。关于睡姿，孕妈们最好也要了解清楚，孕妇睡姿对胎儿有哪些影响?孕妇一定要左侧睡觉吗?左侧睡觉有哪些好处?跟着92妈妈小编一起来看看这些问题的答案吧!

孕妇睡姿对胎儿的影响

妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。

孕妇的最佳睡姿是左侧卧位

孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。（孕期孕妇睡觉千万不要仰睡）

专家解答“孕妇睡觉一定要睡左侧吗?”

孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象;但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。

孕妇左侧睡觉的好处

1.左侧卧对孕妇是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2.有助于利尿。因为怀孕中后期的时候，孕妇的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。（孕妇睡眠不好怎么办？孕期失眠的解决办法）

3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在怀孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

孕妇左侧卧要是觉得不舒服怎么办？

1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妇侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。

2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。

3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。

左侧睡姿适合怀孕晚期孕妇

孕妇怀孕到了后期，由于自身体重和胎儿体重的增加，其妊娠负荷变得越来越重，从妊娠中期(4~6月)到后期，孕妇要想休息好，最好能采取左侧睡姿。

怀孕期间的最佳睡姿是左侧位，左侧睡觉的好处多多，您也可以阅读“孕妇为什么睡不着？让孕妇安然入睡的诀窍”，了解更多孕妇保健知识，希望92妈妈育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。

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