这种运动对长高有一定的帮助。
影响长高，也就是长高的因素有很多，常见的原因有遗传，营养不良，生长激素不足，运动过少或过度睡眠不足，睡觉过晚。
遗传因素占先天因素的一部分，后天通过营养均衡，多食用蛋白质，维生素丰富的食物，避免挑食，偏食。运动要长期坚持，选择适合自己的有氧运动，打篮球，跳绳算是一种比较好的运动方式。
另外睡眠比较关键，夜间是生长激素的高峰期，睡眠中会有两个生长激素分泌高峰，一次分泌高峰是一夜间11点-12点左右，另一个高峰在凌晨3-4点左右，熟睡中分泌最高，所以不能睡得太晚，熬夜或睡眠不足，以免错过了生长激素的分泌高峰。
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