晚上跑步对身体健康不利，因为经过一天的工作后，大脑与身体都需要休息。如果坚持跑步，很容易影响晚上的睡眠，甚至导致失眠的发生，所以晚上不利于运动。
通常可以选择在早晨跑步，如果是减肥期间，同时需要少吃脂肪高的食物，多吃水果、蔬菜。在运动期间，要积极地补充水分，也不可以在吃完饭后立即跑步。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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