大豆低聚糖的保健作用 大豆低聚糖可以长期吃吗

大豆低聚糖是一种天然保健品，它是从大豆类提取出来的一种可溶性糖的总称，大豆低聚糖的功效作用较多，适用的人群也较广泛，下面让我们一起来看下大豆低聚糖的保健作用以及大豆低聚糖是否可以长期吃。

大豆低聚糖的保健作用

大豆低聚糖的保健作用是通便洁肠、促进肠道内双歧杆菌增殖、降低血清胆固醇以及保护肝脏。老年人便秘多半是因为体内缺少双歧杆菌导致的，随着年龄的上涨，老年人肠内的双歧杆菌逐渐减少，从而引起便秘。据实验证明，大豆低聚糖能促进双歧杆菌生长，从而达到润肠通便的作用。在肠道内的双歧杆菌还容易利用大豆低聚糖，产生乙酸和乳酸及一些抗菌素物质，从而抑制外源性致病菌和肠内因有腐败细菌的增殖，还能影响和干扰p-径基-p-甲基戊二酰酶A还原酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，起到降低血清胆固醇的作用。长期摄入大豆低聚糖能减少体内有毒代谢物质产生，减轻了肝脏解毒的负担，起到保护肝脏的作用。

大豆低聚糖可以长期吃吗

大豆低聚糖是一种保健品，主要成分水苏糖、棉子糖在小肠内不会被吸收，而在双歧杆菌较多的消化道下部才会被利用，是低甜度、低热量的，长期服用，危害不大。但大豆低聚糖是属于保健品，不是药物，不能当作药物来治疗，如果身体有其他病症，建议患者到医院检查就医。

以上主要是大豆低聚糖的保健作用以及大豆低聚糖是否可以长期吃的相关内容介绍，目前，大豆低聚糖也被广泛应用于饮料，酸奶、糕点等食品中。　

大豆低聚糖的副作用 大豆低聚糖可以减肥吗

大豆低聚糖是一种保健食品，保健食品一直以来都备受人们关注，毕竟保健食品能起到一定的保健作用的同时又不会像药物那样副作用大，而大豆低聚糖主要是从大豆类中提取出来的一种物质，属于可溶性糖，那么大豆低聚糖是否有副作用呢，是否能减肥呢，让我们一起来看下。

大豆低聚糖的副作用

大豆低聚糖具有通便洁肠、促进肠道内双歧杆菌增殖、降低血清胆固醇、保护肝脏、抑制肠内腐败物质的生成等保健功效，是一种很不错的保健食品，相对来说大豆低聚糖没有什么副作用，反而它的保健功效对人体比较有益，比较适合中老年便秘患者、生活不规律的人、缺乏运动的人、不喜欢蔬菜水果的人、亚健康的人群等使用，长期服用，危害也不会很大。

大豆低聚糖可以减肥吗

大豆低聚糖是有益于肠胃健康的一类低聚糖，是大豆中可溶性糖质的总称，看名字你可能会以为大豆低聚糖的热量很高，但其大豆低聚糖是属于低糖分、低脂肪的新型功能糖，热量不高，孕妇及妊娠期女性都可以使用的，还有一定的润肠通便的功效，但是大豆低聚糖对减肥是起不到什么作用的，减肥需要从控制饮食以及运动相结合来健康减肥，是需要长期坚持的，并不是哪一种产品能做到的。

以上主要介绍了大豆低聚糖的副作用以及大豆低聚糖是否可以减肥的相关内容，虽然大豆低聚糖不能减肥，但是大豆低聚糖的保健功能还是很不错的，可以根据自身情况来选择服用。

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