出现大腿前侧突出肥胖，减肥最主要是以减少能量的摄入，以及积极的锻炼，注意饮食等方面来进行减肥。
饮食上应该避免还有高脂、高盐等食物，比如肥肉，烧烤等。
平时应该多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维高的食物，而且能量相对较少。还可以多吃粗粮，比如燕麦、玉米这些食物可以增加饱腹感。
同时应坚持锻炼，增加机体的消耗，从而达到减肥的效果。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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