骨折的人吃什么恢复快-妈妈无忧网

骨折的人吃什么恢复快

骨折后想要快速恢复，主要是需要补充蛋白质丰富的食物，所以骨折的病人大多需要增加含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等等，可以有助于促进恢复，骨折患者还需要多吃含维生素高的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。

由于骨折病人大多需要尽量卧床休息，减少活动，因此这个期间也需要适当的吃含纤维素高的食物，比如粗粮，可有助于预防便秘。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

骨折的人吃什么补钙

对于发生了骨折的患者，在恢复期间主要进行一些补钙，饮食上注意多吃一些海产品，比如说虾皮或者多吃一些鱼。

同时饮食上，也要注意多喝一些豆浆，多吃一些豆制品，也可以适当的喝一些骨头汤，多喝一些牛奶，都可以达到补钙的效果。

补钙期间也一定要注意多晒太阳，或者适当的配合应用一些鱼肝油等共同进行调理，这样才有利于促进钙的吸收情况，有利于骨折的进一步恢复和好转。同时也要适当的进行活动锻炼，主要是进行康复锻炼，有利于骨折的康复。

我们都知道伤筋动骨100天，这一句话也不是没有道理的，当骨折的人群在生活当中不仅要注意养护，而且在饮食上也是需要比较注意的，那我们就来看一下骨折的人吃什么好的快呢。

骨折的人吃什么好的快

骨头，它生长主要需要的原料是一些胶原蛋白，钙元素，磷元素以及维生素C和维生素D，那么这些对于骨骼的生长都至关重要，所以说骨折了之后要重点去补充这些食物，尤其是对于年老的人群来说，更加的是重要的。

维生素D其实是比较丰富的食物，有比较多，那么鱼类，肝脏，蛋黄等，而且要尽量的多晒一下太阳，再骨折之后，如果一直卧在房间内修养，不能够晒太阳，那么会容易导致身体当中缺乏维生素D，不利于骨骼的生长。

其实维生素C也是比较好的维生素C，它能够很好的帮助提高身体的免疫能力，对于骨骼的恢复也是有比较好的作用的，我们常见的食物也比较多，比如说有草莓，山楂，猕猴桃，火龙果以及各种鲜橙类食物，还有蔬菜当中也含有的一些辣椒，油麦菜，椰菜，苦瓜，绿色的一些菜都是比较好的呢。

骨折的人吃什么好的快呢，骨折的人群在生活当中前两周保持饮食的清淡，后两周可以多吃一些高脂肪，高蛋白质和高钙的食物哦。