男人湿气重的症状

男性湿气重会阻碍机体阳气的运行升发，患者会出现精神不振，困倦、嗜睡，头部沉重，面色悔暗，胸闷胀满，关节酸痛、疼痛、屈伸不利，胸满不舒，食欲不振，恶心犯呕，口腻不渴，皮肤潮湿、瘙痒，严重的还会出现皮疹、小便浑浊、大便不成形或粘腻粘马桶，伸舌满口，舌苔滑腻，脉濡滑。男子还会出现阴囊潮湿或有湿疹等表现。

出现湿气重可以食用薏米、山药，吃小顿，将这些食材熬粥食用有一定的作用。同时，生活中要少吃生冷油腻辛辣的食物，不要饮酒。

男人湿气重吃什么好 男人湿气重的表现

湿气是不容忽视的一种身体疾病，身体里的湿气很重的人经常是会感到困倦、四肢沉重和无精打采的。如果你想精力充沛，你必须首先去除体内的湿气。对于吃食物来去除人体湿气的问题，大多数人们都是对此知之甚少的。那么下面就来给人们介绍一下男人湿气重吃什么好。

男人湿气重吃什么好

山药对于去除湿气是能够起到比较好的效果的，将适量山药洗净切成小块。将排骨切成小片洗净，放入沸水中去血。然后将排骨放入锅中加入适量冷水，用大火煮沸转中火煮沸二十分钟然后加入山药炖半个小时。体内湿气太重，主要是因为脾脏不是很好，而一款好的健脾补品山药汤可以有效地去除体内的湿气。

山药具有健脾健脾的功效。山药炖品不仅味道鲜美，还能达到健脾除湿的功效。另外采用适量的薏米和红豆也是可以祛除湿气的，把薏米红豆洗净浸泡2小时，然后放入锅中加入适量的水以大火煮沸，加入适量冰糖或红糖搅拌均匀后食用。薏苡仁是生活中最常见的去除湿气的食物。每天煮一碗薏米红豆粥喝，可以解毒除湿。此外薏苡仁还具有利尿消肿、清热解毒的功效。

男人湿气重吃什么好，绿豆芽营养价值高富含蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的矿物质。此外，绿豆芽有很好的除湿效果。多吃绿豆芽可以缓解身体湿气过多和便秘等症状。

男人湿气重怎么调理

要排湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。

运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤胃肠，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气，也可以吃一些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。

其中绿豆、薏米性质寒凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量，同时饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激油腻时生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢人的失调，加重人体的湿气。

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