预防更年期提前应该吃点什么药

要想预防更年期的提前：

第一，应该注意自己的饮食起居。饮食方面要多吃富含黑色素的东西，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳，都可以养血。

第二，要注意睡眠，要有充足的睡眠。好多年轻人经常熬夜，不管是学习还是玩耍都是不行的。熬夜主要伤的就是阴，容易阴虚，所以阴血不足、阴虚火旺，就容易导致更年期的提前。

第三，要注意心情。心情要愉悦，医学上讲就要保持肝气的舒畅。

第四，要注意锻炼身体。一定要适度的锻炼，不要每天经常坐着，容易导致耗气、气虚。都容易导致阴阳失衡，阴阳失衡了以后，就容易导致更年期的提前。

更年期主要发生在44~54岁的女性，临床当中也见过30岁、40岁左右的女性发生了更年期的症状，与自身的体质和社会环境、工作环境、家庭环境等等都有关系。中医认为更年期主要是因为阴阳失调，也就是说阴虚阳亢为主，还有肝郁、还有脾虚等等。要想预防更年期的提前，就应该弄清楚原因，才能治疗真正的更年期。

海参蘑菇煲——降压降脂预防更年期

食物的种类有很多不同的食物营养的价值也是不一样的呢，海参大家都听过，而且营养物质也是比较丰富的呢，经常吃海参的话可有保健的效果，比如说可以补充蛋白质，增强体质，还可以有预防疾病的效果，下面就来介绍海参蘑菇煲的做法，可以有预防更年期的作用哦。

海参蘑菇煲

【主料】海参2只、鲜贝丁80g

【辅料】杏胞菇50g、盐适量、海鲜菇50g、白玉菇50g、平菇50g、姜适量、料酒2勺、胡椒粉适量

【步骤】

1.准备食材。

2.海鲜菇和白玉菇去根洗净备用。

3.杏胞菇切片，平菇撕成细条。

4.高压即食海参去掉牙齿和内脏洗净。

5.将海参切成段。

6.锅中入适量的水，放入姜片，料酒和冰鲜的贝丁。(无需解冻直接放入即可)

7.再放入菌菇一起煮开。

8.转中火，不断去掉汤中的浮沫。慢炖二十分钟左右。

9.当汤汁浓郁时，放入海参。

10.再加入适量盐，慢炖两三分钟。

11.加入胡椒粉调味出锅即可。

海参菌菇煲，添加多种菌菇，双与滋补的海参一起煲汤，鲜上加鲜，这是一道鲜美至极的养生汤。这款滋补汤中没有放油，所以汤汁喝起来没有那么油腻，非常的清淡，超适合老年人食用哦。 海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力;对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处;这样的食疗方法可以有很好的促进生长发育的作用，还可以有增强免疫力的效果，对于预防高血压有好处，还可以有预防冠心病的作用哦，对于抗衰老，提高免疫力有一定的功效和作用。

上面介绍了海参蘑菇煲的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进食欲味道鲜美滋补气血，降压降脂预防更年期，是不错的一道食谱，而且受到了很多人的一致好评的哦。

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