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哺乳期补气血吃什么

产后女性往往较为虚弱，同时又需要进行哺乳，耗费大量营养，所以在哺乳期补气血尤为重要。

一般建议哺乳期的女性进行食疗以补充所需要的营养，平时可以食用较多的高蛋白类物质，如肉、蛋、鱼，还可以进食一些补血的食物，如猪肝、红豆、红枣等，尽量少食用寒凉性食物，如果身体并无不适，不建议随意服用一些补药，因为哺乳期的妈妈体内的药物成分会随乳汁进入婴儿的体内，可能会对婴儿产生不良的影响。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

哺乳期补充什么营养品

哺乳期的女性不用特别的补充什么营养品，可以在饮食上获取多种营养，来补充身体所需要的，比如可以适当的吃一些鸡蛋，鱼肉，瘦肉，喝一些排骨汤，猪蹄汤等，都可以给身体补充蛋白质，而且可以促进乳汁的分泌。

哺乳期补充什么营养品

哺乳期间需要在饮食上均衡营养，不可偏食，以免影响乳汁的分泌，可以适当的多吃一些含有蛋白质和维生素较多的食物，可以增强身体的免疫力，促进身体代谢，同时也可以多吃一些含钙多的食物，比如豆制品，牛奶等，避免身体缺钙，出现腿部抽筋等症状。

如果哺乳期缺钙的话，是需要及时补充钙的，避免导致乳汁质量差，从而影响到宝宝的生长发育。要注意饮食方面，尽量多吃一些优质蛋白的食物。同时要多吃新鲜的水果蔬菜，促进对钙的吸收。如果是由于一些疾病因素导致缺钙的话，需要及时治疗相关的疾病。

哺乳期补钙最快的方法

在哺乳期要注意饮食，以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物。要注意哺乳期期间心情的调节，不要过于焦虑。另外，尽量不要吃一些容易导致回奶的食物，例如，韭菜，山楂，花椒等，可以多喝一些营养的汤。