早醒型失眠治疗方法

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早醒型失眠治疗方法

早醒型失眠是一种常见的失眠方式,往往患者醒得很早,再也睡不着,出现这种情况可以想一些方法进行治疗。

首先,饮食上面我们需要注意,尽量少吃辛辣刺激性的食物,睡觉前不要喝咖啡、喝茶叶,另外睡觉前适当的进行一些头部的按摩,用热水泡泡脚可以改善失眠的症状。

还有我们有些人可能是有慢性的疾病,比如慢性前列腺炎、慢性的咳嗽疼痛,要对这些原发病进行治疗,早醒性失眠就能够改善。

还有生活当中,尽量不要睡得太早,有些时候太早睡睡眠时间多了,往往就会醒的比较早。

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