连续失眠好几天怎么办

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连续失眠好几天怎么办

连续失眠,有好几天,这种情况下,一定要想办法克服这种困难。

首先要心里面放松,一定不能够想得太多,不能有过重的思想负担,不能够过度伤心抑郁,这样都不好睡觉。

另外,睡觉前的时候,可以适当的听一些轻松的音乐。做一下头部的按摩,比如说百会穴、太阳穴等等。另外睡觉前的时候,可以适量的喝一点点米醋或者是可以小杯热牛奶,用热水泡泡澡。这样能够缓解疲劳,改善睡眠。

有些时候实在睡不着,还可以吃一些药物帮助入睡。

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