便秘选择可以吃的菜比较多，主要是富含粗纤维的蔬菜就可以，比如芹菜、韭菜等富含丰富的粗纤维，粗纤维的食物能够让大便吸收水分，同时纤维素还可以刺激肠黏膜、促进肠道的蠕动，有助于大便的排出。
但是，诊断便秘还是需要进行肠镜检查的，需要通过肠镜排除其他引起梗阻的疾病，比如肠道的息肉、肿瘤等。
除了饮食方面控制以外，还要配合适当的运动，腹部的按摩等，通过上述方法仍然无法排出，可以配合润肠或者泻药治疗。
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