乳房自我检查的步骤：
首先，要将检查一侧的上肢置于脑后，充分暴露需要检查乳腺的一侧。
然后，以另一个手部，通常是食指的指腹轻轻地检查乳房，不能揉捏，从乳腺的外侧象限以顺时针方向向内上象限检查，仔细地用食指指腹感觉有无肿块形成，同样的方法检查另一侧乳房。
最后，如果检查到有肿块，通常需要进一步做B超以及腋窝淋巴结检查，并进行分级判定其良恶性，必要时甚至需要手术治疗。
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