谷维素治疗失眠仅能起到辅助治疗的效果，如果长期慢性的失眠，首选还是镇静安神类的药物，同时配合以科学规律的睡眠习惯。
有些人晚上睡眠不好，习惯于白天过度的补觉、赖床不起，这样更容易导致晚上依然睡不好、恶性循环。
所以对于科学的睡眠方法一定要进行改变。首先要定时的上下床，每天在固定的时间上床睡眠，固定的时间起床。如果头一天晚上因为失眠而睡眠比较晚，第二天也不应当过度的补觉。
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