食醋减肥有效果吗 有哪些人最好不要喝醋

食醋减肥是具有一定过得效果的，但是一定要掌握正确的方法，这样才能在不损伤身体的前提下，达到瘦身的好处。那么食醋减肥什么时候喝?食醋减肥法喝一次多少醋?

食醋减肥什么时候喝：

下午喝醋除疲劳

对于上班族来说，果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

夜晚喝醋美容

夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。果醋中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。值得注意的是，果醋酸性较大，容易腐蚀牙齿，所以喝完后一定要及时刷牙。

饭桌上别少了醋

果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。

食醋醒酒效果好

饮酒前后喝果醋，可使酒精在体内分解代谢速度加快，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。喝醉了以后可以直接喝一瓶200毫升的凉果醋，酒醉情况可以得到缓解，也可以用果醋泡白萝卜，食用后解酒效果更好。

易感冒晨起喝“醋”

果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的严寒。

喝醋可以美容瘦身是很多女性朋友都知道的一种减肥方法，而且效果还很明显。那么食醋减肥什么时候喝？食醋减肥法喝一次多少醋？

食醋减肥法喝多少：

1、饭后喝稀释的醋10~20毫升

喝醋的正确方法是餐与餐之间或者是饭后一个小时后喝稀释的不10～20毫升左右，这样不但不会刺激肠胃，还可以帮助消化。不论你是有多么强健的体魄，胃肠道功能多么的好，都不可以在空腹的时候喝醋，因为空腹喝醋会刺激肠胃，导致分泌过多的胃酸从而伤害胃壁。

2、每天最多2～3杯稀释醋

每天喝少量的醋可以，但是不能像打翻了醋坛子一样的猛喝，这样对胃的刺激很大。再者不能用市面上的醋饮料来代替水，因为醋饮料里面加了大量的糖，如果代替水大量的喝会增加热量，长期喝下去反而会使肥胖的几率增大，不利于控制体重。

3、胃肠功能障碍的人少吃醋

如果是患有胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者不能喝太多醋，如果喝了感觉到身体不适的话应该立即停止。注意醋中的钠含量：现在市面上卖的醋也是各式各样的，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用，而且乌醋含钾量也比较高，不适合有肾脏病的患者使用。

四类人最好不要喝醋：

1.胃酸过多的人或胃溃疡患者，因为果醋含有微量“醋”，空腹时大量饮用，对胃黏膜产生的刺激作用较强，容易引起胃痛等不适。

2.痛风患者，因果醋为酸性饮料，不利于血尿酸的排泄。

3.糖尿病患者，因为一般的果醋含糖量都比较高，弄不好会因为摄入大量的糖而影响血糖。

4.正在服用某些西药者不宜喝果醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。

食醋减肥食谱做法

　　很多人都喜欢吃醋，吃醋不仅能开胃、预防高血压，还能帮助减肥哦。以下是学习啦为你整理的食醋减肥食谱做法，希望能帮到你。

　　白醋减肥功效

　　白醋除了杀菌的作用非常不错之外，适量的服用还能够起到减肥的作用。为什么白醋具有减肥的效果呢?这是因为我们身体变胖的主要原因是身体中脂肪的堆积，而白醋能够有效的帮助身体进行消化，避免出现脂肪堆积的情况。所以，采用白醋减肥法减肥是可取的。

　　但是一味的喝白醋减肥是非常不科学的。少量的服用白醋对于身体并没有坏处，但是如果大量的服用白醋，对于肠胃的刺激性非常大，不利于保护身体中胃肠道的健康。想要从根本上进行减肥，除了要科学、合理实施白醋减肥法，还要进行一定的运动哦!

　　食醋减肥食谱做法

　　蜂蜜白醋方

　　此种白醋减肥法是最有效的减肥美容疗法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。

　　tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，用于减肥效果逊色些。另外，若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。

　　花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　此种白醋减肥法的具体服用方法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

　　冰糖醋方

　　原料：冰糖150克，香糖250克。

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　此种白醋减肥法的具体服用方法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。功效：减肥瘦身，消食降压。

　　适用：肥胖症、高脂血症、高血压。为了不影响健康，MM们一定要严格按照要求减肥哦!

　　黄豆醋方

　　原料：黄豆250克，香醋500克。

　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　此种白醋减肥法的服用方法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消积降压。

　　红薯醋方

　　原料：红薯500克，香醋80克。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。服法：每天1剂，分2-3次食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　蛋醋减肥方

　　原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

　　做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

　　功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。 适用：肥胖症、面部黑斑。

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