四种降血压的水果

由于饮食不健康或者不良的生活习惯，很多人有高血压的困扰。高血压可能会引起多种并发症，因此要及时进行干预。大家在生活中可以借助食用水果来帮助调控血压，让血液处于健康的环境。下面小编给大家介绍四种降血压的水果，希望对大家有帮助。

四种降血压的水果

1.猕猴桃

适量食用猕猴桃是有助于降血压的。这是因为猕猴桃中含有大量的钾和镁元素，钾可以促使钠离子的排出，使血管扩张、软化血管，从而有效改善血压。另外，猕猴桃中的某些成分还有利于抑制身体产生血管加压素，有效降低血管不正常的收缩。并且猕猴桃中含有大量的膳食纤维、植物固醇等成分，能够减少身体对胆固醇的吸收，以改善血管的硬化，在一定程度上有效抑制高血压。

2.桔子

在日常生活，高血压患者可以多吃新鲜的桔子。这是因为桔子中含有大量的微量元素。特别是维生素c，而这种物质具有超期的抗氧化性，能够有效减轻过氧化物对血管内皮的造成的损伤，并且还能够减轻高血压患者的动脉硬化，加强毛细血管的韧性，从而起到一定的辅助降血压的作用。

3.香蕉

高血压患者适当食用香蕉对于高血压症状的预防很有效果。这是因为香蕉中含有大量的钾离子，这种成分是有利于有效辅助降低血压水平。尿钾上升，血压就会下降，特别是针对一些原发性的高血压病患者来说，钾对血压的影响是很大的，能够有效预防脑溢血。

4.苹果

食用苹果也是有助于降血压的。这是因为苹果中富含钾离子，而钾离子会和体内的钠离子进行钾钠离子交换，促进体内的钠离子排出体外，有效减少高血压患者的水钠潴留。另外，苹果中还含有大量的苹果酸、鞣酸、维生素等营养物质，对于细胞的修复具有一定的效果，并且还能够调节血脂水平。

高血压禁吃什么食物

高血压患者可以适当食用上面的水果帮助降压。但是有些食物高血压患者是不能吃的。比如生姜、辣椒等太辛辣的食物；腌制品和含盐量高的食物；动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物；高糖、高热量食物以及浓茶、咖啡等刺激性食物。高血压患者一定要主要合理饮食。

以上的文章内容就是针对四种降血压的水果，以及高血压禁吃什么食物的问题，为大家进行了详细的说明。高血压患者除了可以吃某些水果辅助降压，同时也能够搭配补充降血压保健品，效果会更加好的。

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