女性洗澡必要留意的三个部位_什么情况下不能洗澡

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女性洗澡必要留意的三个部位_什么情况下不能洗澡

洗澡能清除汗渍,可舒筋活血,提高皮肤新陈代谢功能,也能消除疲劳,改善睡眠质量,提高抗病能力。别看洗澡是那么简单的事,但也有很多需注意的小细节,特别是女性。洗澡时应经常清洗以下三个部位,或许能获得健康和长寿。

女性洗澡时不能忽略哪个部位?

1、腋窝下

腋窝是重要的淋巴区域,洗澡时清洁腋窝,正好能起到一定的按揉作用,可活络经络,缓解神经痛和肩周炎,预防乳腺疾病。一边清洁一边按摩腋窝周围的动脉血管以及淋巴组织,能促进全身血液循环,提高心肺功能,增强免疫力。

2、小腿

部分女性因为工作因素长时间坐着或站着,运动量不足,从而引起小腿粗壮。洗澡时稍微按压小腿能升高局部温度,加快血液循环,利于脂肪燃烧。小腿越健康,血液回流就越顺畅,减轻心脏负担,降低患心脑血管疾病风险。

3、脸

很多女性洗澡时忽略洗脸,又或是直接对着淋浴头洗脸,这样会伤害脸部肌肤。正确的方法是,用手接住流动的水,再清洁脸部,能为皮肤提供水分,缓解脸上出油和皮肤干燥以及长痘痘等问题。

什么情况下不能洗澡?

1、喝酒后

酒精可抑制肝脏功能活动,影响糖原释放,洗澡时可增加体内葡萄糖消耗。若喝酒后立马洗澡,不能及时补充所需血糖,易引起头痛头晕、耳鸣眼花和全身无力,甚至出现低血糖昏迷。

2、血压过低

洗澡时水温太高可扩张全身血管,低血压的人易发生脑供血不足,甚至导致身体虚脱。

3、暴饮暴食后

一顿饱餐后立马洗澡,表皮血管因为受到热水刺激而扩张,大量血液流向体表,腹腔血液供应量减少,从而影响消化吸收能力,导致低血糖,甚至引起虚脱和晕倒。

4、劳动后

不管是重脑力劳动还是重体力劳动后,应休息30分钟后再洗澡,不然会引起心脏和大脑供血不足,严重时可昏厥。基础体温升高到38℃时,热量消耗可增加20%左右,此时身体较虚弱,洗澡易发生意外事件。

5、按摩前后一小时

洗澡时由于受到热水冲淋而加快体表血液循环,使得体表充血;本身按摩也能会使得肌肤充血,加快血液循环。但按摩后立马洗澡,会使得重要器官缺血缺氧,甚至引起晕厥或虚脱。

温馨提示

饭前饥饿时不能洗澡,易引起暂时性贫血和缺氧,尽量安排在饭后一小时后;睡觉前洗澡能缓解一整天的疲劳感,让人们快速进入深睡眠状态,不过不能试着头发睡觉,以免引起感冒。控制好洗澡时间,淋浴在3~5分钟,盆浴15~20分钟左右即可,洗澡时间太长会导致皮肤表面脱水。只要皮肤不是很油,可选择中性的沐浴露和香皂,洗浴品在身体上停留时间不能太长,必须用流动的水冲洗干净,以免伤害肌肤。洗澡水温在37~40℃左右即可,水温不能太高,以免加剧皮肤干燥程度,甚至增加心脏负担。

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