退烧最好的三种食物

不管是大人还是小孩，在日常生活当中都免不了出现感冒发烧的情况。发烧问题带来的影响可大可小，一般来说都需要进行退烧，这样才能够减轻对身体的影响。如果通过饮食调理退烧可以选择多西瓜、绿豆、荸荠，这是具有良好退烧功效的三种食物。

退烧最好的三种食物

1、西瓜

取适量的西瓜榨成汁饮用，能够起到辅助退烧的效果，对于大部分发烧的患者来说都是很适合的。西瓜性寒味甘，具有清热解热止咳的效果，而且其中水分含量较高，可以为身体补充水分。出现发烧问题可能会引起自身电解质紊乱，将西瓜榨成汁饮用，可以帮助补充体液，同时能够起到退烧以及利尿消肿的效果，有助于减轻身体所出现的一些症状。

2、绿豆

绿豆这种食材具有良好的食用价值，同时对于发烧患者来说可以帮助退烧，建议发烧之后，家人可以为其熬绿豆汤饮用。绿豆性味凉甘，中医当中认为绿豆这种食材具有清热解毒以及祛暑的功效，其实这主要得益于绿豆皮当中含有的类黄酮物质是比较丰富的，通过吃了之后可以起到清热的作用，可以有效的帮助改善发烧浑身出汗的问题。

3、荸荠

荸荠这种食物应该很多人在日常生活当中都吃过，这种身材当中富含荸荠英，属于一种寒性的食物，通过吃了之后可以帮助清热泻火。想要退烧可以适当的吃这种食物，既能够帮助补充身体所需要的营养，同时也能够清热生津。这种食物可以生吃，也可以榨成汁喝，可以将其和冬瓜、梨等等食材搭配熬水喝。

在这里想要告诉大家，如果想要更快的退烧，可以适当的多吃上面所提到的这些食物，对于自身发烧发热的问题有着良好的改善效果。当然除了吃这些食物之外，建议在发烧期间要注意多喝水补充水分，必要的时候也需要采用退烧药退烧。

退烧最好的三种水果，详解发烧如何快速降温

发烧是机体出现的一种自我防御性反应，常常是因为感染或炎症等原因引起的。在发烧时，我们需要采取措施降低体温，以缓解不适症状。其实一些水果可以起到帮助降温的作用，下面给大家介绍退烧最好的三种水果。

退烧最好的三种水果

1、西瓜

西瓜富含水分和钾，不仅可以补充身体缺失的水分和矿物质，而且具有降温的作用。在退烧的时候，大量的饮用西瓜汁可以帮助体内排出多余的热量和毒素，从而帮助降温。

2、橙子

橙子富含维生素C，能够提高身体免疫力，帮助加速伤口的愈合。此外，橙子还可以刺激消化系统，帮助体内的毒素快速排出，有助于退烧。

3、香蕉

香蕉富含丰富的钾、镁、维生素B6和维生素C等营养物质，能够增强人体免疫力，调节营养平衡。同时，香蕉还能够补充人体能量，缓解疲劳和不适，有助于提高体内降温效果。

以上三种水果都富含多种营养物质和水分，可以帮助降温，同时还有助于增强身体的免疫力和健康状况。除以上提到的水果外，一些其他含水量高、富含维生素和矿物质、易于消化的水果，例如草莓、柚子、柠檬、梨等，也可以作为退烧时的食物选择。

发烧如何快速降温

1、温水擦身

可以将温水浸湿毛巾或纱布，轻轻擦拭身体表面，使皮肤得到冷却。同时，可以用温毛巾敷在额头、腋下、脖子后面等部位。

2、温水浸泡

可以用温水调节好水温，让自己在水里泡浸一段时间，也可以运用温水让局部部位浸泡。

3、饮用生姜汤

生姜具有一定的降温、解热和消炎之效，煮一些生姜汤饮用也有助于快速降温。

4、饮用温开水

喝一些温开水可以推动血液循环，促进体内热量的散发和排出，达到降温的效果。

5、适量使用退烧药物

如果体温过高，达到39℃或40℃以上，或者出现头痛、喉部疼痛、胸闷等不适症状，可以适量使用退热药物，如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等。

需要注意的是，尽管发烧是机体的自我防御反应，但如果体温过高，对身体会造成不良影响，因此适当的退热对于身体恢复和健康十分重要。同时在使用药物的过程中，应该按照医生的建议和剂量使用，避免滥用给身体造成更大的危害。

退烧最好用的十种水果,哪种水果退烧效果好

退烧最好用的十种水果包括西瓜、梨、橙子、葡萄、猕猴桃、香蕉、苹果、荸荠、草莓以及柚子，出现发烧发热的情况可以适当的多吃这几种水果，能够起到辅助退烧的作用，当然也需要注意，如果发烧的温度比较高需要服用药物才能更有效的退烧。

退烧最好用的十种水果

1、西瓜

西瓜口感清甜，而且其中水分含量也比较多，具有清热解暑的作用。对于发烧的群体来说，也可以适量的吃西瓜，吃了之后能够解热利尿，同时可以帮助排出身体当中的毒素辅助退烧。另外如果感冒加重，存在高热口渴或者是咽喉疼痛等等情况，也可以吃西瓜缓解。

2、梨

梨具有良好的退烧效果，这是一种寒凉性的水果，味道甘甜，水分也是比较充足的。梨具有润肺止咳的效果，同时能够清热，吃了之后可以帮助排出体内的痰液，也能够有效的改善发烧口渴问题。梨当中还包含有糖类和维生素物质，可以很好地被身体所吸收，改善食欲。

3、橙子

橙子是很多人都喜爱的一种水果，这种水果当中所含有的维生素c，物质是很丰富的，而且味道甘甜。存在感冒发烧的病人，适当的多补充维生素C可以帮助退烧，同时有增进食欲的效果。

4、葡萄

因为身体发烧发热会让自身所含有的水分得到不同程度的丢失，这个时候可以多吃葡萄。葡萄这种水果当中，水分的含量以及钾元素的含量是比较高的，通过吃了之后可以有效的补充，因为发烧所流失的水分和钾元素，有助于改善因为发烧所带来的不适感。

5、猕猴桃

想要更好的退烧，不妨考虑多吃猕猴桃。猕猴桃这种水果当中的营养物质比较多，其中所含的维生素C也是很高的。这些物质都能够起到辅助退烧的效果，有助于改善患者所存在的感冒发烧症状。

6、香蕉

香蕉除了具有润肠通便的作用之外，也适合在发烧的时候吃。香蕉这种水果其实也属于寒凉性质的水果，吃了之后就有一定的退烧效果，而且这种水果比较容易消化，不会对肠胃造成负担。

7、苹果

苹果对于退烧具有一定的作用，苹果当中所含有的营养物质比较多，吃了之后可以为身体补充多种营养，同时也能够补充水分，可以帮助降温，可以选择将苹果榨成汁服用。

8、荸荠

荸荠也称马蹄，是一种性凉的水果，适合发烧期间吃。这种水果当中富含磷元素以及一些抑菌的成分，吃了之后具有抑制细菌，促进新陈代谢的作用，同时能够起到良好的降火通便解毒利尿的作用，适量的吃可以帮助退烧。

9、草莓

草莓具有酸酸甜甜的口感，同时也具有一定的降火效果。不管是平时还是发烧的时候，吃草莓都能够起到去火解热的作用，能够帮助更快的退烧，同时也能够为身体补充营养。

10、柚子

柚子在秋冬季节比较常见，中医当中认为这也是一种寒凉性的水果。柚子所含有的水分是比较充足的，而且其中也包含有多种维生素物质，具有败火清热、润肺的效果，在发烧的阶段适当的多吃，对于退烧很有帮助。

温馨提醒，发烧阶段可以适当的多吃一些水分充足而且含有丰富维生素的水果，能够帮助更快的退烧退热，对于身体的好转是很有帮助的。上面所提到的这10种水果都可以适当的多吃干粮，除了吃水果之外也要注意多喝水，如果体温一直降不下来，可以考虑采用退烧药。

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