哪四种水果能降糖 可以降糖的四种水果

血糖高是一种比较常见的代谢性疾病，长期处于血糖高的状态就会影响到身体的各个器官，引发一系列并发症。如果不加以控制很有可能会发展为糖尿病，严重影响到患者的身体健康。因此我们一定要注意血糖高引起的疾病危害。平时多吃山楂、桑葚、香蕉、猕猴桃等水果是可以降糖的，下面就来看看，哪四种水果能降糖。

四种水果能降糖

1、山楂

山楂的味道酸甜可口，有开胃的作用。山楂富含维生素A是一种很好的明目食物。山楂还含有黄酮类和有机酸等营养物质，有降低血糖、降血脂和软化血管的作用。山楂中的果胶能有效降低血液中胆固醇的含量，降低血脂，防止动脉硬化；还能扩张血管，降低血压，增加冠状动脉血流量。

2、桑葚

桑葚具有补血滋阴、生津止渴、补肝明目等功效，是糖尿病患者最好的食品之一。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，归肝、肾二经，具有滋阴补血、生津止渴、润肺滋肝、乌发养发、明目补肝等功效，是糖尿病患者滋补佳品，现代医学研究发现，桑葚中含有白藜芦醇和多种活性成分，具有抗氧化作用，具有抗衰老和防脱发功能。

3、香蕉

香蕉有降低血糖的作用。因为香蕉中含有较多的糖分，这对于血糖高的人来说是非常有好处的。除此之外，香蕉还可以预防糖尿病，但是血糖高的人不能吃香蕉哦。香蕉的含糖量很低，如果要吃的话可以适量吃一些。在饭后半小时吃一些香蕉，也是非常好的。除此之外，香蕉还含有大量的钾元素，能够帮助人体排出多余的钠元素，对血糖高的人来说具有很好的辅助效果。

4、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果。它是多种维生素和矿物质的集合，营养价值极高。猕猴桃含有丰富的果胶和膳食纤维，可以降低血糖，延缓动脉粥样硬化，具有很好的降血糖功效。另外，猕猴桃中含有的抗氧化物质，可以清除自由基，增强人体免疫力；另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质和维生素，可以增加血管弹性，预防心脑血管疾病。

哪四种水果能降糖？在以上文中介绍了可以帮助调节血糖的四种水果，平时高血糖人群可以适量的多吃这几种水果，不仅不会造成血糖升高，还能起到调节血糖的作用，再加上合理的饮食，适当的运动，对于控制血糖会有很大的帮助，平时建议搭配补充一些葛根苦瓜铬胶囊，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用。

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