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给大家分享如何在手机查询核酸检测电子报告

由于疫情影响，现在出入很多公共场所都需要出示健康码、核酸检测电子报告等。这样最主要为了进一步保障群众和全民健康，下面柳坝达人简单给大家分享一下如何在手机查询核酸检测电子报告，希望大家多多支持，互相学习，也希望能给大家带来帮助。

第一步：找到自己手机支付页面点击“支付”页面进入。

第二步：在支付页面找到“防疫健康码”点击进入。

第三步：这里需要根据自己所在城市定位选择区域，如我在汉中显示“陕西防疫健康码”，然后点击查询“防疫健康码”进入即可。

第四步：点击“我的防控码”进入。

第五步：点击“查看本人防疫健康信息详情”进入。

第六步：即可获得自己近期所在城市医院核酸检测电子报告，需要纸质版可以前往医院打印。

好！今天的分享就到这里，感谢你的支持和厚爱，欢迎大家批评指正，

衬衫外套怎么搭配给大家分享几套衬衫穿搭

衬衫是非常百搭的一种单品，普通人也很容易驾驭。很多人喜欢穿衬衫，但注意日常穿衬衫要学会用场合区分需要穿着的衬衫。

白色衬衫+格子外套，轻松穿出潇洒帅气的街头风！蓝色的条纹衬衫，搭配短款的牛仔外套，不仅拉长的身型比例，更是低调又别致。选择黑色的半裙搭配条纹衬衫，打造凹凸有致的身材，精简而不失优雅！

最干净简单的白衬衫怎么穿才更有味道呢？经典的纯色元素就是时髦又不挑人，不花哨好驾驭，不仅在打造造型时无往不利，还是凹造型的必备好物。西装外套与衬衫本是日常标配！一身黑色的西装，内搭白色衬衫，有着很不一样的味道，尽显洒脱率性风范。

长款白衬衫外披军绿色的飞行服，大气中又不失优雅。选择紧身九分小黑裤，秀出纤细的美腿，裤脚的流苏元素，露出小巧的脚踝，很是洋气！脚上的酒红色的小高跟，增添了一丝小女人味！

风衣与衬衫是天生一对的cp，搭在一起尽显迷人魅力。风衣内搭花纹衬衫，知性而不失性感。下半身搭配休闲裤，以及运动鞋，提亮了整体造型，充满着青春活力的气息，中性酷飒，又不失甜美。

现在很多的女生都喜欢给自己的身体进行瘦身，呼啦圈也是非常健康的一个减肥的方式，所以说女生也都会选择给自己的身体转呼啦圈，从而让自己的身体慢慢的瘦下来，但是转呼啦圈的话也不是一下子就成功的，而且也不是一下子就能够带来效果的，都需要注意些技巧，那么到底该怎么转呼啦圈才对呢？来看看。

1.心态平和

如果大家是第一次转呼啦圈，而且也从来没有转过呼啦圈的话，那么大家可以去简单的学习一下，不过在真正的转之前，大家的心态一定要放平和，因为当自己的心态平和的时候，那么在转呼啦圈的时候，也不会太急了，而且急的话就更容易失败的，这样的话，就能够保证自己转呼啦圈成功率了，因此大家每天都可以去转几个。

2.腰要灵活

转呼啦圈一个非常关键的动作，就是自己的腰一定要旋转的，因为需要腰部来带动这个呼啦圈进行转圈的。因此，大家在转之前，自己的腰一定要灵活，而且要活动开，让呼啦圈和自己的腰部同时处在一个非常和谐的频道里面，这样的话就不会出错，而且也会让自己的身体真正的做到转呼啦圈的效果。

3.站立的姿势

大家可以先站直，并且让自己的双脚叉开，叉开的宽度大约跟自己的肩部一样宽。等到大家把这个姿势摆好之后，就可以把呼啦圈转起来了。不过大家的腰一定要跟着呼啦圈的惯性进行旋转，旋转的速度一定要均匀，而且不能乱走乱动，因为在刚开始的时候，还是保持原地不动，这样的成功率也高。

4.呼啦圈的重量

对于刚开始才转呼啦圈的人来讲，选择呼啦圈的时候也有一些要注意的，如果呼啦圈比较大，而且比较重的话，那么大家肯定是甩不起来的，甚至会对自己的腰部造成一定的损伤。因此，大家一定要选择一个比较适中的呼啦圈，那也不能选择太轻，太轻的话，同样是甩不起来的。因此，大家要注意了。

在刚开始的时候，大家可能只会成功的旋转一周，但是到了第二圈的时候，可能就不会那么的成功了，甚至是失败了，但是大家对此也不要太过的灰心。只要多练习几次，找出其中的关键技巧和方法，那么大家肯定会转出更多的圈数的。无论是做什么事情，只要大家熟练了，肯定是会越来越好的。

在旋转呼啦圈的时候，这是一个一直持续的，而且匀速的运动，所以说大家一定要掌握技巧，如果掌握不了的话，那么这个运动肯定是完成不了的，而且一直会失败的，所以说大家在练习之前，记住一些要领和技巧是非常的有必要的，如果大家都记住了之后，那么大家就开始去转了，在转的过程中慢慢的找出自己的感觉。

等到大家转的时间长了，就可以发现这样的方式是可以给自己瘦身的。因此大家一定要坚持去练才行，每天可以抽出一点时间进行锻炼。如果大家放弃了或者是中间就不练的话，那么肯定是没有什么效果的，同时大家一定要注意自己腰部的保护，在转的时候，腰会非常的酸痛的，所以说大家要注意按一按。