减肥的方式多种多样，在冬天这个寒冷的天气下，运动量可以适量的增加，时间也可以加长，但是要注意循序渐进。那冬季适合的减肥运动有哪些呢？
冬季适合的减肥运动
1、跑步
跑步可以说是目前最佳的有氧愚弄，它能够促进血液循环、改善心脏功能，还能勾减轻动脉硬化，使大脑能够保持正常的工作运转。跑步还能增加身体能量的消耗量，有助于减肥。跑步最好每次不要少于40分钟，建议是以中速或者慢跑为主。
2、爬山
冬天天气会比价寒冷，随着你爬山高度的不断升高，空气中的温度会不断递减，这能够让人们的体温有一定的调节机制，让身体处于不断紧张的状态，能够从而增强人体对于环境的适应能够，同时还能不断消耗身体中的热量，这样也可以达到减肥瘦身的效果。
3、骑自行车
伴随着冬日里的阳光，很适合外出游玩，而骑自行车是一个很不错的选择。对于想要减肥的女生来说，骑自行车车是一个消耗体力的办法，在快慢结合中消耗更多的热量，同时还能销售大自然带来的美好。
冬季减肥的误区
1、运动量太大
有很多人开始健身，而一下子就用力过度，出现了强度不能适应自己的身体情况，使得机体不能很好的自我调节，这可能会导致身体受伤的风险。
2、饿着肚子做运动
身体是需要能量来进行运转的，而饿着肚子做运动会让自己身体没有能量来做运转。运动前可以喝一些燕麦粥，这时运动就会有一定的能量在，这对健康也有一定的好处。
冬季适合的减肥运动有很多，大家可以根据自己的身体来做运动，同时也要注意适量进行运动，否则身体可能会出现“吃不消”的情况。希望以上的内容对大家有所帮助。
冬天头发怎么弄好看 冬季适合的发型
发型带给一个人的改变是非常大的，一款适合自己的时髦发型能为外貌加不少分，冬季流行的发型有很多款，下面小编就推荐一些冬季适合的发型，还有冬天头发怎么弄好看？
冬天头发怎么弄好看
女生好看发型扎发一
首先是一款好看的韩国女生发型扎发，俏皮灵动的高马尾在酒红色发色的点缀下衬托出无比时尚抢镜，编发搭配其中超发灵动俏皮。
女生好看发型扎发二
长圆脸的MM应该如何扎头发呢，让我们来看这一款，首先是利用刘海打造出优雅的复古修颜时尚，简约的花苞头完美吸睛。
女生好看发型扎发三
鹅蛋脸与时尚的裸妆点缀搭配起来不仅时尚而且显得十分精致，个性的高马尾斜扎体现与众不同，造型蓬松感更加分。
女生好看发型扎发四
如果你喜欢清新的文艺风格那就这样扎吧，一身可爱的背带装搭配上俏皮灵动的小马尾发型，点缀上发饰优雅十分。
女生好看发型扎发五
清新气质是无论如何也不能拒绝的，所以一款时尚的侧边麻花辫就能显露出无比的时尚感来，从侧面看来是不是很清甜呢。
女生好看发型扎发六
偏分的斜刘海与可爱的侧边双麻花辫编发搭配起来， 点缀上小小的发饰是不是很精致甜美呢，将少女的俏皮灵动展现出来。
女生好看发型扎发七
可爱的空气刘海一刀裁齐显得十分俏皮可爱，简约清新的侧边编发打造出甜美时尚的一面来，很好看也很简约的扎发。
女生好看发型扎发八
可爱的娃娃脸MM怎么扎发才能显得有气质呢，过于成熟的造型是不太适合的，所以随性自然的侧边编发打造出慵懒自然范来就不错。
女生好看发型扎发九
中短发应该如何扎发呢，简约清新的低花苞头就不错，搭配上空气刘海你看是不是很好看呢。
冬季适合的发型
这是一款非常适合的内扣短发，长度到肩又设计出内扣，既可以起到保暖效果又很时髦吸睛，染上时尚亚麻色还能提升时髦度，又显白。
常见的齐刘海中长发，很显淑女气息的发型，厚重感披发设计可以从视觉上显脸小，有效提升亲和力。
女生最常见的中分披发发型，喜欢披肩发的妹子很多都是中分，简单好打理还很显气场，像这样染一款今年最时髦的金色整个人瞬间亮眼起来。
今年秋冬，中长发的妹子还可以试试特有的枫红色，好像枫叶成熟的颜色给人一种很温柔静谧的感觉，甜美显气质。
韩式微卷发型，长直发通过打理增加空气感，搭配温暖感发色看起来清新又治愈。
头发长度齐肩，而且发量很多的妹子，可以试试这样的直发造型，发尾剪裁整齐的直发给人一种很利落的感觉，在一种卷发中脱颖而出!
冬天短发染什么颜色好看
1.冬天短发发色：金色
冬天万物凋零，带有一种冷冷清清的感觉，想让自己看起来有精神一点，不妨染个金色发色哦。妹子一头短发经过染烫后带有卷曲感，不过眉的刘海修剪突出妹子精致的五官，金色的发色时尚吸睛，顶着这样一头短发走在街上，肯定很亮眼。
2.冬天短发发色：浅亚麻色
冬天的天气总是灰蒙蒙的，偶尔太阳出来一下都显得非常珍贵，在这样暖洋洋的阳光照耀下，妹子浅亚麻色的短发被反射得像渡了一层光，让人不忍移开视线，皮肤在光与发色的衬托下也显得特别白皙，露出甜美的笑容后瞬间就俘获了众人的心。
3.冬天短发发色：棕色
妹子的这款荷叶头短发发型看起来俏皮又可爱，发尾修剪短至耳下，经过卷烫处理变成内扣的形状，蓬蓬的像两个花苞贴垂在耳边，薄薄一层的刘海修饰得妹子的脸型很是精巧，棕色的染发在阳光的照耀下变得金闪闪的，连头顶丝丝的绒毛都看得清楚了。
4.冬天短发发色：深巧克力
如果想要低调一点的发色，则可以选择这个深巧克力色染发。妹子一头清爽利落的短发染上深巧克力色后时尚度飙升，比黑发多了点活力感，内卷的发尾收拢住脸颊，衬托出妹子娇俏的小脸蛋，在深巧克力色发色的映衬下，妹子散发出一股淡淡知性气质，皮肤状态看起来也健康红润很多哦!
5.冬天短发发色：玫瑰金色
这个玫瑰金色虽然有点夸张，但不缺妹子对它的追捧。把简约的短发染上玫瑰金色后，妹子的气场也显得强大很多，斜分的刘海服帖的垂在额头一侧，加上发色衬托，妹子的五官显得更加立体，而且玫瑰金色属于暖色系，在冬天更容易给人温暖感，但是小编建议皮肤不是那么白的妹子要慎重考虑，因为这个颜色实在太显肤色了。
6.冬天短发发色：蜂蜜茶色
蜂蜜茶色不是新鲜的发色了，却依然很受妹子欢迎，因为它兼具低调的质感和百搭的气质。妹子这个卷烫过的波波头短发发型染上蜂蜜茶色后显得摩登又复古，充满怀旧感，隐约有几缕发丝翘出来，为发型增添活力感，而且蜂蜜茶色比较贴近黑色，不仔细看的话是看不出来的哦。
怎么办，好像每个颜色都好好看都很喜欢呀，该选哪个好呢?嘻嘻，如果你看完上面的内容之后有这样的困扰，最好是咨询一下发型师哦，因为适合自己的染了才会好看哒!
简单又好看的半扎发
冬天大家都会穿的比较臃肿，尤其是最近又是雨又是雪的，不把自己包的严实一点怎么能熬过这个冬天。但是穿的多，要是再披散着头发，难免会显得更加臃肿。
但是把头发全部都扎起来的话又太冷，所以小编觉得半扎发非常适合这尴尬的时候，既有披发的慵懒感，又能够凸显出一丝丝精致的感觉。
接下来小编就要给你们介绍几款时髦又好扎的半扎发，让小仙女们美美过春节~
爱心公主头
每个小仙女都有一个公主梦，这款爱意满满的公主头小编相信大部分小仙女都会喜欢的，关键是梳起来也一点都不麻烦哦!
教程：
1、首先把头发梳理一下，然后从靠近眉毛的两侧分别取两股头发，用小皮筋扎在一起。
2、再从刚刚取的两股头发紧贴着的下方再分别取两股头发，向上绕过扎发，往下拉，发尾要放在外面。
3、两边都绕完之后，再用皮筋把缠绕的两股头发绑在一起，就会呈现出一个既简单，又非常形象的爱心啦!
清爽甜美半扎发
对妈妈们来说，自家闺女只有把前面的刘海全都梳起来才是最美的，那这款清爽的半扎发肯定非常符合妈妈的胃口哦!
教程：
1、把头发梳理之后，从耳朵两侧分别取一小股头发，然后扭啊扭。
2、两边都扭好之后，聚集在中间，可以用皮筋固定，也可以像这样用一个小发夹固定。
3、然后顺着脸颊两侧挑出几缕头发，自然垂坠着，能够很好地修饰脸型。这款是不是超级简单!小编这种手残都能够轻松完成哦!
减龄半扎发
齐肩长度的头发半扎也非常好看哦，而且把前面的头发扎起来会显得更加干净清爽哦!
教程：
1、把头发梳理好，然后中分，中间的分界线不用太规整，以Z字型地分法会更加自然好看哦!分好之后从额头两侧分别取两股头发，然后分别扭转成两股的发辫。
2、之后把两侧扭转好的发辫固定在脑后，然后用手指把扭转的发辫拉出蓬松感。
3、头顶的头发也要拉拉松，营造一种凌乱、蓬松的感觉，才会更加自然哦!
冬季适合备孕吗？适合吃哪些食物备孕？
都说提倡优生优育，优生优育的关键是优生优育，是让宝宝赢在起跑线上必不可少的一环。那么冬季适合备孕吗？适合吃哪些食物备孕？下面小编就说说看吧，想知道答案就往下看。
一、冬季适合备孕吗？
很多人认为秋冬寒冷的天气不利于女性准备怀孕。其实不然，是一个，秋冬是人身体营养入养的好季节。《黄帝内经》曾提出:“春夏阳，秋冬阴”的养生原则。一些研究表明，女性怀孕的最佳季节是3月到4月，此时春暖花开，温度适宜，刚好可以避免病毒感染的高发，可以为宝宝提供合适的发育环境。因此，如果准妈妈们能够抓住秋冬营养的好季节，正好可以让身体储存足够的营养，才能在最合适的季节怀孕，更有利于宝宝的怀孕。
因为这个冬天适合备孕，对季节的要求不高，夫妻双方的身体没有问题，可以随时备孕。冬季准备孕妇应在夏季生产，这个季节的温度不要太高，适宜宝宝的发育和生长，产后护理工作也比较简单。准备怀孕前双方可以到医院做全面体检，根据自己的月经、排卵的时间和精子质量安排性生活会比较好。平时注意性生活频率，不要疲劳，怀孕后要及时做全面检查。
二、冬季适合吃哪些食物备孕？
在冬天准备怀孕食谱
适合:葡萄干、蜂蜜、牛肉、虾。食物必须多样化，因为它们含有不同的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和各种维生素。要荤素搭配，粗粮细粮搭配，不能只偏重某一种食物，这样既能满足口味，又能保证全面的营养，有利于胎儿的健康生长。
三、冬季如何科学备孕？
1、心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体的免疫力，还能促进机体的骨髓造血功能当它填充时，使皮肤红润，面部有光泽。
2、睡眠和保持:保证充足的睡眠和充沛的精力和体力，并能生活有时，娱乐，工作和休息。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟戒酒，不在经期或产褥期等特殊生理阶段同房。
3、运动:要定期参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食物与营养:女性要多吃富含优质蛋白质的“造血原料”，人体必需的微量元素如铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜、水果等。
睡姿也会影响你的生育能力，所以女性需要注意每天正确的睡姿。
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