长期节食减肥的危害 减肥节食的危害

减肥时对自己身材不满意的人的一生的事业，为了减肥之后变好看变自信，大家都尝试过了无数种方法，而有一种方法却是尝试过后就让人后悔的，那就是节食减肥。那么，为什么呢？下面就来介绍一下长期节食减肥的危害。

长期节食减肥的危害

节食减肥最直接的影响就是会破坏人们的基础代谢，就是说本来一开始，一天什么也不干可以消耗1600大卡热量，但是节食之后就会减低新陈代谢，以后就不会消耗这么多热量了，会让人越来越难瘦下去。然后，节食减肥的话会很容易让你变得极端，要么会很渴望食物，从而会引发暴饮暴食，还可能会引起肠胃不适。要么就是会极度厌恶食物，得厌食症，无论哪一个，对身体都是很不好的。再有就是针对的女性的话，节食减肥会造成停经，这样对于女性后续的怀孕或者是生活都会有一定的不好的影响。

长期节食减肥的危害基本上就是这些影响，一般来说人们在节食期间心态也会变得很差，会情绪失控等，所以减肥的人还是不要盲目节食了，通过控制，调整饮食加运动的方式来减肥比较好。

长期节食的危害 节食减肥有用吗

女性朋友一般情况下再考虑减肥的时候都会考虑节食减肥，节食减肥虽然有效果，但是节食对于身体健康带来的危害是非常多的，具体的长期节食的危害都有哪些呢，我们一起来了解一下。

长期节食的危害

首先我们需要提醒的一点就是，减肥不是一件小事儿，而且是一个长期的运动，并不是短期内就可以达到减肥效果的，短期内减肥的话很有可能会导致反弹，我们减肥的时候一定要遵循健康减肥的原则，不要节食减肥，如果节食减肥或者是过度的节食等等，很有可能会给肠胃带来一定的刺激，而且热量如果摄入不足的话，没有办法支撑我们一天正常的工作和学习。长时间的节食不仅会导致身体摄入营养不足，另外还有可能会导致胃疼，胃胀气或者微下垂，甚至会出现一些厌食症的情况，个别的人群还有可能会出现记忆力衰退，或者是营养不足以及脑细胞受损影响等等，再者，女性朋友如果过度节食的话，还有可能会导致子宫脱垂等情况。

现在我们对于长期节食的危害有了一定的了解，所以在平时的生活当中，如果想要减肥的话，一定要有步骤，有目的，循序渐进的去进行，并不能靠节食去减肥，否则很可能会导致身体营养不足，出现贫血，或者是皮肤越来越粗糙，新陈代谢缓慢等情况，甚至还有可能会出现脱发以及睡眠不足，或者是免疫功能下降，疾病频繁出现的情况。

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