脸部增肥最快最有效

在现代的多样审美中，有人喜欢纤瘦的瓜子脸，也有人喜欢婴儿肥。在日常生活中若想使脸部得到增肥的良好效果，以此来提高自己的颜值，有很多种效果显著的方式。那么，脸部增肥最快最有效的方法有哪些呢？

脸部增肥最快最有效

1.增加高热量食物的摄入

若人想要使增肥获得较好的效果，最直接有效的方式是增加高热量食物的摄入。高热量的食物中含有较多的脂肪人摄入，体内后脂肪会通过血液在身体各处积累。高热量食物摄入增加，能够有效的增加人脸部的脂肪，达到脸部增肥的效果。但是脂肪在脸部淤积的同时，会积累于身体各处，所以若只想使脸部增肥，应多增加锻炼腹部及大腿的运动。

2.脸部按摩

在摄入食物的同时，应辅助以脸部按摩。通过对脸部各处的按摩，促进人体脸部血液循环，使脂肪在人体脸部流通，从而达到脸部肌肉更为充实匀称的良好效果，同时人的脸部显得面色红润有光泽。

3.嘴巴张合运动

适当的进行脸部张合运动，长期坚持能够使脸部的部分肌肉得到充分的锻炼。从而使脸部肌肉更为紧实，能够使人的脸部看起来更好看。

吃什么可以脸部增肥 脸部增肥的做法

由于人的审美存在差异，所以对美的定位不尽相同。有一部分人喜欢脸部较胖，认为微胖才是最标准，最健康的身材。那么，吃什么可以使脸部增肥呢？

1.高热量，高蛋白食物

想要使脸部增肥，最根本有效的方式是摄入高热量食物。高热量，高蛋白的食物，进入人体内后，部分脂肪被消化，转化为体力供人体正常运行，而剩余的脂肪则会积累在人体内，这些多余的脂肪能够有效的使脸部变胖，达到脸部增肥的效果。

2.高钙食物

摄入含钙量较高的食物，能够使身体及时获得充足的钙质，充足的钙质能够促进人体对其他物质的吸收，同时钙能够促进人体骨骼健康，有效减少人患骨质疏松的概率。但是，高钙食物的补充应适量，过多的钙质也会对人的健康造成一定程度的危害。

3.新鲜蔬菜和水果

在摄入高热量高蛋白的食物的同时，人也应适当的进食新鲜蔬菜和水果，以达到营养相对均衡。并且新鲜的蔬菜和水果中，含有丰富的维生素及其他营养物质，在促进人体健康的同时，提高人体对营养物质的吸收效率，能够起到一定程度的脸部增肥效果。

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