夏天孕妇怎么保养_怀孕也要合理运动

夏天孕妇怎么保养

一、首重美白防晒

世界上没有丑女人，只有懒女人；怀孕时皮脂的分泌旺盛容易出油、指甲脆软、头发的生长期也会因女性荷尔蒙的增加而延长；这时，原本不长痘痘的肤质，可能会开始冒出痘痘，不容易上妆；原本油性肤质的人，反而有时在两颊变得干痒、脱屑，甚至长出湿疹，所以怀孕期的皮肤，彻底清洁及适当保湿不容忽视！使用低敏性清洁用品帮助妈咪们轻松洗脸，也不怕残留！不含油脂的成分的防晒乳对抗紫外线，让妈咪轻松出门整天也不担心油光满面！

二、注意肌肤清洁

清洁是护肤第一步。因为倘若肌肤清洁做不好，即便你有再贵再好的护肤品，护肤效果也不会有多好。

想要清洁到位，建议选择正规品牌孕妇可以使用的温和弱酸性洁面乳，在早晚各洗一次脸即可。不过，一定要记住洗面奶就只是清洁而已，别选附加具有美白控油之类的洗面奶，这些产品可能会加入不知名的成分哦。

三、健康饮食

孕期的精气神很重要，孕妈们必须吃的均衡营养健康，必须增加必要的体重，这样才能滋养自己和宝宝。孕妇每天应摄入2000-2500卡路里热量，分散在每天中，不要暴饮暴食。超重不仅会增加怀孕并发症的风险，还会导致更多的脂肪堆积，把体重控制在健康范围内，就可以让孕妈妈保持好的状态，同时也能让宝宝住在健康的大房子里。

四、怀孕也要合理运动

怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以继续跑步、做健身操或者举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。

五、头发护理

都说一个人给人的第一印象70%来自于发型。毛发的质量可以直接反应出身体的健康状况和营养状况，而毛发的整洁度则可以反应出精神状况等，准妈妈们如果想要时刻美美的，还得注意做好头发护理工作。

怀孕期间，皮肤会变得更敏感，发质也会出现难以预料的改变，所以准妈妈首先应避免染发、烫发，同时注意选择合适的洗发水，最好是纯天然的、性质温和的洗发水。如果原本使用的洗发产品很温和，那不妨沿用。有条件的话，也可以购买孕妇专用的洗护发产品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。

另外，准妈妈还可以通过食用香菇、包心菜、糙米、小麦胚芽等等，适量补充对头发有好处的维生素B。需要注意的是，如果准妈妈出现了过于严重的掉发现象，就要及时就医了。

六、喝足够的水

高温使孕妈妈的新陈代谢增加，生理负荷增大，很容易造成脱水、中暑等，因此孕妈妈应该及时补充水分，比方说白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。但注意不要吃冷饮，以免造成刺激。

脱水很危险，喝足够的水会让你健康和美丽，孕妇需要更多的饮水量，水有助于形成胎盘。也能维持整个孕期的羊水量，另外脱水也会对外表造成负面影响，脱水会使皮肤看起来黯淡无光，也会让你的整个状态黯淡失色。此外脱水会让你感到懒散和不适，当你没有达到正常状态时，你很难看起来漂亮，建议孕妇每天喝大约10杯（或2.3升）液体，避免含糖的果汁和苏打水。

怀孕是一件幸福的事情，虽说会经历各种孕期不适，但是只要准妈妈放松心情，相信自己，科学做好护理，依然可以保持元气满满，生完宝宝继续美！

夏天孕妇被蚊虫叮咬了怎么办

怀孕期间如果被蚊虫叮咬之后，不能够盲目使用药物进行涂抹，可以将肥皂水涂在叮咬部位，这样可以缓解症状。女性在怀孕之后，皮肤是比较敏感的，所以被蚊虫叮咬之后可能会导致瘙痒症状加重，可以在医生的指导下涂抹一些相对比较安全的药膏。

建议

女性在怀孕期间不要用蚊香，可能会影响胎儿，另外要适当休息，不要熬夜，在饮食上需要均衡营养多样化，吃一些青菜水果，这样可以增强身体的免疫力，而且对胎儿大脑发育也是比较好的，另外需要在医生指导下进行定期产检。

夏天孕妇坐月子要带月子帽吗,夏天坐月子能穿短袖吗？

导语：孕妇坐月子的一件重要的大事情，而孕妇坐月子需要注意的事项讲究也不少哦。那么夏天孕妇坐月子要带月子帽吗,夏天坐月子能穿短袖吗？跟随着妈妈无忧网小编去了解一下吧！

夏天孕妇坐月子要带月子帽吗？

按照老一辈的传统习俗，孕妇坐月子的时候是一定要戴月子帽的哦！

这是由于孕妇生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病。

但是按照现代的说法，产妇产后只要注意避免头部受寒即可，不一定非要戴月子帽哦。

产妇产后抵抗力差，易受风寒，因此在月子中的产妇日购洗头发的话一定要及时用热风筒吹干头发，严防风、寒、暑、热乘虚而入，千万不能让头发自然干，甚至对着吹风口哦，湿发起居往往导致头部血管遇冷收缩，引发头痛。

而一般在室内的话，产妇可以根据实际情况选择戴不戴月子帽，不过如果是室内空气对流大，或者产妇位置对着空调的出风口，就需要戴上月子帽了。

具体的产后是否需要戴帽子并非一概而论，还是需要根据孕妇自己本身的体质以及恢复程度的实际情况来选择哦！

夏天坐月子能穿短袖吗？

建议夏天坐月子还是穿长袖哦！

虽然是在炎热的夏季，但是对于坐月子的人来说，还是马虎不得。

夏季坐月子也要注意保暖，特别是夏天，最容易落病，千万不能图凉快而穿短袖，天气再热也要穿长袖长裤，空调风扇不能对着人吹，夏天空调不要开的太低，空调温度在25度左右最好，床尽量不要对着窗户。

最好提前准备两套长袖棉睡衣、两双薄棉袜子，如果开空调最好穿上袜子盖上薄毯子。

推荐阅读：

1. 夏天孕妇被蚊虫叮咬了怎么办
2. 夏天孕妇坐月子要带月子帽吗,夏天坐月子能穿短袖吗？
3. 夏天孕妇可以睡凉席吗 孕妇睡凉席的注意事项
4. 孕妇中暑怎么办？夏天孕妇怎么预防中暑？
5. 夏天孕妇可以吃冷饮吗？夏天孕妇可以吃凉的吗？