冬天头皮痒怎么办这些护发方法你知道吗

我们都知道，在冬天的时候气候相对来说会比较干燥，所以我们的身体也就会变得很干燥，头皮也会很容易就觉得很痒，但是又不知道应该要怎么解决这个问题。

在公众场合的时候，如果你觉得头发发痒，想要挠头发的话又会觉得很不雅观，会很影响自己的形象，但是放任不管的话又会觉得很不舒服，整个人都觉得不自在。

那么你知道为什么冬天的时候我们的头皮会痒吗？在日常生活中，又有哪些可以帮助我们更好地打理头发的好方法吗？

一、头皮为何会干燥发痒

1、生活不规律

我们头皮的健康其实是和许多因素有关系的，这其中就包括了我们日常生活中的一些饮食习惯还有我们个人的心理状态等等。当我们日常的饮食习惯不规律或者是觉得压力特别大的时候，也是会很容易造成我们的头皮出现问题的。

2、气候比较干燥

在进入冬天之后，我们的头皮很容易就会因为干燥然后出现头发发痒的问题。这是因为干燥的空气会夺走我们头皮中的一些水分，从而使得我们的皮脂慢慢的开始凝固，最终堵塞住我们头皮的毛孔。

3、洗头发的次数太频繁

我们的头皮还有头发的表面都是含有一层自我保护的物质的，如果我们总是每天洗头的话，就会很容易破坏掉这个保护层，所以我们的头皮自然而然的也就很容易出现干燥以及发痒的情况。

一般来说，如果在冬天的时候，我们的头发出汗不是特别的严重，头发也不是很容易就脏了的情况下，我们可以一周洗一次到两次头发就可以了，这是比较理想的做法。如果是油性头发的话可以酌情的增加次数，但是也不能太频繁。

二、护发技巧

1、减少染发烫发的次数

现在很多的女孩子都很喜欢定期去理发店折腾一下自己的头发，不是染发就是烫发。其实这个样子的话是能够使我们的整体看起来更加的好看，但是除此之外，总是烫发染发的话也会给我们的头发造成很大的负担，会影响我们头发的发质，所以建议不要经常去烫发染发。

2、多使用护发精油

如果是那些已经烫了头发或者是染了头发的朋友，要记得每次洗完头发之后都要用护肤精油来打理我们的头发。

在头发七八分干的时候，滴两三滴护发精油在发尾处，然后轻轻揉搓至吸收。记得不要弄到头皮的位置，因为这样子的话会很容易导致头发出油情况变严重的。

3、洗发后使用护肤素

有些朋友会觉得护发素很多余，有的时候还总是会感觉洗不干净头发，所以干脆就不用护发素了，其实这是不对的。

护发素能够很好地给我们的头发补充足够的营养物质，所以在平时洗完头发之后要记得用一些护发素。

4、减少吹风机的使用次数

有些朋友总是会很晚才洗澡洗头发，然后就直接用吹风机吹干头发，其实这样子是不对的。因为吹风机很容易使我们的头皮变得很干燥，从而加重头皮痒的情况，所以一定要记得让头发自然风干。

为什么冬天头皮屑多？冬天头皮屑多是什么原因？

不是人冬天，都会有头皮屑多的问题，常常是因为天气所导致。那么不少人困惑，为什么冬天头皮屑多？关于，为什么冬天头皮屑多？冬天头皮屑多是什么原因？妈妈无忧网小编来为您一一解答！

为什么冬天头皮屑多

人体的头发如同皮肤一样也怕寒凉的刺激，冬季的寒流会对我们的头皮刺激特别的明显，皮脂的分泌量大大的降低，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生。无论如何，你都不该忽略头皮屑或馅入愈抓愈痒的恶性循环，忽视此问题将使头皮屑日积月累。2、切忌天天洗头。最好两到三天洗一次头。3、使用抗头皮屑配方4、可用加有食醋的热温水洗头4、多吃青菜水果，不要吃油腻的甜的食物，尤其忌吃辛辣食物。为什么冬天头皮屑很多?这样做就好。

冬天头皮屑多是什么原因

1、因为头皮角质细胞的异常增生，造成头皮屑的产生。

2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。

3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。

4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

头皮屑多又痒预防及措施

1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8、早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

10、用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。

冬天头皮屑多是什么原因引起的

一到了秋冬季节就能明显的感觉到自己的头皮屑越来越多，简直就是雪花纷飞，如果你也出现了这种情况，且反复发生头皮屑问题影响到了自身形象并且还有瘙痒干出现，下面我们就一起来了解一下原因并根据这些原因针对性解决。

冬天好多头皮屑什么原因

为什么除了夏季容易出油，冬天也易好发头皮屑呢?赵昭明皮肤科医生表示，这是因为冬季气温较低，人体新陈代谢速率变慢，导致血液、淋巴循环下降，使头皮容易变得干涩、紧绷，皮肤更敏感所致。

而在此情况下，民众若又因天气寒冷频洗热水澡，长期下来便容易使头皮的水份与脂肪含量大减，自然也就导致干痒、角质层剥落、脱屑的发生。因此，建议民众若想预防冬季头皮痒、皮屑满天飞的情况发生，沐浴时水温最好控制在38～45℃间为佳。

去屑3大常见问题

既然头皮屑的产生与头皮缺水、缺油有关，不少人一定会想：“冬天不洗头”，或是“做好深层清洁”、“帮头皮涂抹护发油”，对于改善头皮屑问题，是否也会有所帮助呢?对此，赵昭明医生解释，上述问题也是临床门诊中，患者们常有的疑问，但以上观念却不完全正确!

问题1: 做好头皮深层清洁，头皮屑自然不再来?

许多人常认为，既然脸部肌肤保养需要深层清洁、去角质，那么头皮的保养方针应该也一样?但事实上，过度的清洁，恐将头皮本身的保护层一起洗掉，使头皮变得干燥、敏感，反而容易增加头皮屑的产生。

问题2: 冬天少洗头，更能留住头皮油脂?

虽然过度清洁确实容易使头皮变得更敏感，但也不能因此就不洗头!赵昭明医生强调，根据每个人体质、头皮出油状况的不同，所建议的洗发频率也会有所差异。

但由于现今空污问题严重，以正常人而言，还是建议2天洗一次头为佳。即便是头皮极干的朋友，也不建议超过4天不洗头。尤其是，摩托车族或经常外出奔走、流汗，以及皮肤偏油性的朋友，最好还是天天洗头较恰当。

问题3: 头皮屑是头皮缺油酿祸，帮头皮涂抹护发油助改善?

适度于发干处涂抹发油，确实能帮助改善发尾末稍因角质缺损、干涩，而导致的分岔、打结问题。但值得注意的是，这样的保养方式并不适用于头皮。若民众将发油涂抹于头皮，恐将因此阻塞毛囊、角质层，反增加头皮的负担。

谨记4原则改善头皮屑问题

赵昭明医生也提到，想要改善头皮屑问题并不难，只要日常生活、饮食谨记以下4大原则，自然有助于维持头皮健康、杜绝头皮屑反复产生：

原则1/留意头皮清洁：

只要流汗、长时间配戴安全帽，仍建议养成天天清洁的习惯为佳。同时，于清洗时注意水温避免过高，都有助于减少头皮屑产生。

原则2/均衡饮食、少重口味：

太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神经过度兴奋，也易造成人体皮肤皮脂腺分泌异常，使头皮屑发生率大幅提升。

原则3/适度纾压放松：

长时间处于高压环境下，不仅容易使皮肤疲倦、黯沉，连带也会导致人体新陈代谢速率出现异常，影响头皮健康。

原则4/正常作息不熬夜：

太累、过度熬夜、睡眠不足产生的神经传导物质，也会刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。

【皮肤科医生小叮咛】：

赵昭明医生也提醒，根据形态的不同，头皮屑又可分为：生理性头皮屑，以及病态性头皮屑(因异位性皮肤炎、干癣、脂漏性皮肤炎等人体免疫机制异常引起)。一旦民众发现根据上述方式调整饮食及生活习惯后，头皮脱屑症状仍未见改善，最好还是尽速寻求专业皮肤科医生的协助、厘清原因、对症治疗较有保障。

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