大量掉头发怎么办带你了解病因对症下药

头发是人体一个非常重要的部分，它虽然不是器官，但是可以对人们的形象起到美化作用，同时还可以保护头皮。如果您的头发又多又亮，那是很为形象加分的，因此人们在头部护理方面也尤为重视，而且头发也可以反映出身体的健康状态。

有的人就会发现自己在某个时间段内出现大量掉头发的情况，这有可能是因为熬夜或者心理压力大等各种原因造成的。那么出现这个情况的时候应该怎么办呢？本文就针对各种情况下的掉发问题为您详细介绍一下处理方法。

一、内分泌失调导致掉发。

1.现在许多人的上班压力都很大，熬夜加班成为了一种习惯，不规律的生活会直接影响内分泌，特别是女性，如果内分泌失调会引发大量脱发的情况。

2.这个时候我们应当放慢生活节奏，避免熬夜，为自己定制一个健康的作息表，只要坚持下来脱发的情况自然就会好转。

二、心理压力造成的脱发。

1.如果长期心理压力太大，往往会导致失眠脱发的现象，如果不及时转换心态对健康有很大的影响。

2.建议放松心情，找一个兴趣释放心中的压力，可以多到户外走走转换一下环境。适当的时候可以接受心理诊疗，只有解决了源头才可以解决掉发问题。

三、身体出现器质性问题引起掉发。

1.肾虚的人群也会出现掉发现象，这个时候人们不管是心理还是生理方面都很痛苦。

2.建议到正规医院咨询专业的医生对症下药，平时可以多进食一些补肾食品，多补充营养。

产后妈妈为什么会大量掉头发

一头丰盈的秀发，是女人美丽的象征，也影响女性的自信与心情。孕育新生命，是一件再美好不过的事情，但产后落发的问题，却也著实困扰不少妈咪。那么产后妈妈为什么会大量掉发？

许多妈咪在生完孩子后会发现，原本乌黑亮丽、健康茂密的头发开始一束一束、一把一把地掉落；别说洗头的时候，有时甚至只是随手轻轻一梳，就能梳下百来根头发在手，这种状况，怎能不叫爱美的妈咪感到担忧？为什么头发会掉得这么厉害呢？

产后大量落发原因

雌激素剧降造成休止期落发

产后掉发的主要原因在于，妈咪怀孕的过程中，胎盘会分泌大量的雌激素，雌激素能延长头发的生长期，抑制毛囊由生长期进入过渡期，让孕妇在怀孕时期有比较多的头发处于生长期（大于90%）。由于血液中雌激素的浓度在怀孕后期会达到高峰，因此，大多数妈咪在怀孕期间掉发量比孕前来得少，头发也比孕前更粗黑、茂密。

然而，等到妈咪生产过后，原本血液中高浓度的雌激素又会剧降，导致这些怀孕期间处于生长期的毛囊全部一起快速地进入过渡期、休止期，因此，产后会有大于平常比例（大于10%，甚至高达50%）的头发处于休止期，造成掉发量的激增。

王研人医师指出，像这类因大量头发同时进入休止期而造成的严重落发，是医学上称做休止期落发的其中一种。妈咪可以用平常心来看待，因为这些脱落的头发都是原本就该在怀孕期间掉落的头发，只是现在集中在产后一起掉落罢了。

生产过程大量失血

此外，如果妈咪本身有缺铁的情形，也会使产后落发的情况较为严重。王研人医师解释，缺铁常见有几个原因，不爱吃肉、月经量多、生产过程大量流血…等。因此，妈咪如果在生产过程中有大量失血的情况，的确会使产后落发的情形较为严重；另外，如果妈咪有甲状腺方面的疾病，或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良，也会加重落发的情形。

产后的疲累与压力

除了雌激素变化的主要影响外，生产过程中体力的透支、产前产后的各种压力、负面情绪，与生产后照顾新生儿所导致的睡眠不足、作息不正常与身心劳累…等种种因素，都有可能导致生长期的毛囊提早进入休息状态，使产后掉发的情况更加严重。

其他影响落发的因素

事实上，产后落发现象仅是休止期落发中的其中一种，另外像是压力大、生重病、受伤、开刀、发烧、心理创伤、过度减重、营养不良…等情况，或是堕胎、流产、停止服用避孕药之后，也会有休止期落发现象产生，通常大约在压力源或事件的2、3个月后开始出现掉发情形。

此外，服用某些抗癫痫的药物、抗凝血药物、高血压药物、抗胆固醇药物、治疗痛风药物、甲状腺亢进药物，或是精神科方面的药物…等，也会有落发的副作用产生。

产后头发怎么护理

多摄取蛋白质和维生素

王研人医师表示，头发是由角质蛋白所组成，因此，蛋白质是头发生长最主要的养分来源，妈咪们不见得要三餐大鱼大肉地刻意进补，但一定要正常饮食、不偏食，适当地补充富含蛋白质成分的食物，如鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等，对于养发将会有很大的帮助！

此外，某些维生素也有助于头发的生长，并强化毛发，使之不容易断裂、脱落，如维生素A（胡萝卜、菠菜等）及维生素H（豆类、肝脏等）。

充足睡眠，放松心情

产后的妈咪经常得面对各种压力，如学习如何照顾小宝宝、适应新生活型态、宝宝生病及各种状况的应对…等，劳心又劳身的影响，往往加剧落发的现象。妈咪若经常处于紧张的心理状态，很可能造成头皮血液供应不顺畅，进而促使头发掉落，所以一定要懂得舒缓压力，尽量让心情保持轻松愉快。

虽然需要带孩子的妈咪可能很难保持作息正常，但王研人医师提醒，妈咪要利用时间多休息，让自己有充足的睡眠，尽量别让自己体力透支，此时先生及家人的帮忙、支持便显得格外重要。毕竟充足的睡眠是身体新陈代谢的基础，睡眠不足会使毛囊无法获得足够养分，增加掉发的机率。

正常洗头，小心整理

王研人医师表示，产后其实是可以正常洗头的，很多妈咪会担心洗头次数多会加剧掉发的情形，其实这是一个错误观念。每天洗头，则每次掉的发量较少，而很多天洗一次头，则是累积前几天没掉的发量一起掉落，掉落的发量和洗头次数基本上没有太大的关联。不过，正确的洗头方式的确会使头皮更健康、减少不必要的落发喔！

产后怎么洗头才好

动作要轻柔，以指腹按摩：适当的头皮按摩可促进血液循环、活化组织，刺激毛发生长，切忌用力搔抓，除了伤害头皮，更会将原本就处于休止期的头发大量扯下。

水温适当，水力勿过猛：太热的水可能造成头皮发炎，加剧落发的严重程度；而过冷的水则会使血管收缩，造成头皮血液循环不良。建议妈咪用温水洗头，不但有助于血液循环，亦能够稳固毛根。此外，不要使用太强的水柱冲洗头发，轻轻顺著头发的生长方向冲洗，可降低落发机率。

润丝+护发：头发和皮肤一样，需要适度的保湿滋润，才不会使毛鳞片受损、角质蛋白质流失而造成分叉、断裂。此外，洗头后使用润丝或护发产品亦可防止头发纠结、难以梳理，降低因外力拉扯而落发的机会。

产后怎么整理头发才好

梳头发时，使用较宽齿的梳子，一手握住头发中段，先梳开发尾纠结的部分，接著再由发根向发尾梳理，避免使用蛮力而将头发不慎扯下。

尽量少做各种特殊发型，绑头发时也不要绑得过紧，否则将会加速头发的脱落。

头发掉得很严重是什么原因引起的（女人大量掉头发的原因）

很多人到了老年阶段头发开始脱落速度快，脱落数量多，甚至原本乌黑的头发变白，这些都是老化的标志，应该通过积极抗衰老来维持毛发健康。然而，有部分年轻人也出现这种情况，而头发总是脱落可能和某些营养物质缺乏有关，如果可以及时补充，毛发生长所需要的原材料提供充足，脱落的量会减少些。

1、蛋白质

为了避免身体营养缺乏让头发脱落量多，应该保持良好的饮食习惯，荤素搭配正确，不要挑食或者偏食。部分人没有获取足够蛋白质，头发会有脱落的可能。蛋白质作为人类生命活动的物质基础，可以从多种类型的食物中获取，包括肉类食物、乳制品、豆类食物等，而蛋白质提供充足毛发生长状态良好，还可以保持机体抵抗力正常，否则蛋白质持续缺乏，头发脱落外还会失去光泽，有干枯毛躁的表现。

2、维生素

人体需要的维生素种类多，无论是维生素A、B族维生素、维生素C还是维生素E都应该获取量充足，而那些饮食均衡营养的人容易缺乏某些物质出现健康问题。持续偏爱吃肉。

除了容易发胖，还会维生素获取量不足，新鲜的蔬菜和水果含有的维生素量较多，应该搭配着摄入，这样可以确保清淡又不会营养缺乏，否则人体需要的维生素没有提供充足，抵抗力下降外头发也容易脱落。

3、锌元素

要营养毛发保持正常生长状态，需要在饮食过程中补充足够的锌元素。锌元素作为微量元素的一种，其功效强大，获取量充足对人体正常的发育有帮助，也可以提高抵抗力，让男性的精子质量保持良好。

但如果持续缺乏这种物质，消化系统功能会降低，很多人胃口下降，消化不良正是这种原因，后续会影响其他营养物质的吸收。如果可以保持饮食方法恰当，锌元素满足需求，自然毛发也会营养充分获取，改善脱落现象。

4、铁元素

在机体缺乏铁元素时可能会引发缺铁性贫血，是很多人脸色差，容易头晕的原因，而这种物质可以通过摄入动物内脏，动物血来补充，里面的铁元素被人体获取，缺铁性贫血才能远离。如果持续该物质无法满足需求，血红素的合成受影响，氧气和血液无法提供给各大脏器会出现缺氧情况，头发也会干枯毛躁，甚至有脱落的表现

推荐阅读：

1. 产后妈妈为什么会大量掉头发
2. 头发掉得很严重是什么原因引起的（女人大量掉头发的原因）
3. 女性突然间大量掉头发