头发掉得很严重是什么原因引起的（女人大量掉头发的原因）

很多人到了老年阶段头发开始脱落速度快，脱落数量多，甚至原本乌黑的头发变白，这些都是老化的标志，应该通过积极抗衰老来维持毛发健康。然而，有部分年轻人也出现这种情况，而头发总是脱落可能和某些营养物质缺乏有关，如果可以及时补充，毛发生长所需要的原材料提供充足，脱落的量会减少些。

1、蛋白质

为了避免身体营养缺乏让头发脱落量多，应该保持良好的饮食习惯，荤素搭配正确，不要挑食或者偏食。部分人没有获取足够蛋白质，头发会有脱落的可能。蛋白质作为人类生命活动的物质基础，可以从多种类型的食物中获取，包括肉类食物、乳制品、豆类食物等，而蛋白质提供充足毛发生长状态良好，还可以保持机体抵抗力正常，否则蛋白质持续缺乏，头发脱落外还会失去光泽，有干枯毛躁的表现。

2、维生素

人体需要的维生素种类多，无论是维生素A、B族维生素、维生素C还是维生素E都应该获取量充足，而那些饮食均衡营养的人容易缺乏某些物质出现健康问题。持续偏爱吃肉。

除了容易发胖，还会维生素获取量不足，新鲜的蔬菜和水果含有的维生素量较多，应该搭配着摄入，这样可以确保清淡又不会营养缺乏，否则人体需要的维生素没有提供充足，抵抗力下降外头发也容易脱落。

3、锌元素

要营养毛发保持正常生长状态，需要在饮食过程中补充足够的锌元素。锌元素作为微量元素的一种，其功效强大，获取量充足对人体正常的发育有帮助，也可以提高抵抗力，让男性的精子质量保持良好。

但如果持续缺乏这种物质，消化系统功能会降低，很多人胃口下降，消化不良正是这种原因，后续会影响其他营养物质的吸收。如果可以保持饮食方法恰当，锌元素满足需求，自然毛发也会营养充分获取，改善脱落现象。

4、铁元素

在机体缺乏铁元素时可能会引发缺铁性贫血，是很多人脸色差，容易头晕的原因，而这种物质可以通过摄入动物内脏，动物血来补充，里面的铁元素被人体获取，缺铁性贫血才能远离。如果持续该物质无法满足需求，血红素的合成受影响，氧气和血液无法提供给各大脏器会出现缺氧情况，头发也会干枯毛躁，甚至有脱落的表现

秋天头发掉得厉害怎么办_为什么头发掉的很严重

立秋后，不少人发现头发掉得比以前厉害。头发有自己的生长周期，在10至12月份会经历休止期（停止生长，脱落），而时间正好对应秋冬季，正常人顺其自然即可。但我们要弄清自己是掉发还是脱发。脱发是指每天掉头发超过100根，出现局部明显稀疏，甚至光秃的现象。脱发有3种类型，治法不一样。

休止期脱发 很少会累及50%以上的头发。常见原因：产后脱发、甲减、营养缺乏或摄入过少、服药（如抗抑郁剂等）、手术、透析等。治疗上，在去除病因后，一般在半年到一年间会停止脱发，长出新发。

斑秃 表现为圆形或卵圆形非瘢痕性脱发，如“感叹号”样毛发。其病因不明，常与精神疾病导致的免疫疾病、遗传因素有关。治疗上，患者调整心情、生活规律、注意休息，让免疫功能恢复正常，大多数可以自愈。脱发面积较大的，可结合患者的心理状态，应用激素治疗。

雄激素性脱发 又叫脂溢性脱发，常表现为头皮油腻、头发细软、头屑增多、瘙痒明显。自头顶部开始脱发，逐渐延及额部乃至整个头顶。其发病有很大的遗传因素。雄激素性脱发治疗有一定的难度，目前可外用米诺地尔搽剂、口服非那雄胺。不过，停药后，新生的毛发依然会脱落，植发是目前最安全的方法，但要选择在稳定期植发，缺点是太贵。此外，戴假发也不失为好方法。

脱发要补充哪种维生素_头发掉得厉害吃啥补一补

脱发 【头发掉得厉害，吃啥补一补？】

1、补铁，多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜等铁质丰富的食物。

2、补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，可防止脱发及头发变黄。

4、补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

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