一、定期使用牙贴。美白牙贴是一个见效比较快，使用也比较简单的产品。将牙贴取出，对着牙齿贴严实，注意不要贴到牙龈上。尽量不要在刷了牙以后使用牙贴，贴牙贴的时间也不要超过半个小时。牙贴附着在牙齿上时可能会有轻微酸疼感，如果是牙齿非常敏感的人群建议不要使用。美白牙贴中的过氧化氢能够帮助去除牙齿表面的黄垢，但注意不要频繁使用。
二、养成含柠檬片或饮用柠檬汁的习惯。我们都知道，柠檬富含维生素C，是身体美白的好帮手。殊不知，它也可以让我们的牙齿美白。每日在清洁好牙齿后，含上一片鲜柠檬片，有助于牙齿美白，日常饮用柠檬汁也能帮助牙齿的祛黄。
三、将新鲜草莓捣碎后后撒入苏打粉并搅拌均匀用来刷牙，也能让牙齿变白。草莓中含有的苹果酸，是一种收敛剂，美白牙齿的效果并不比柠檬逊色。同时，草莓的口感要优于柠檬。刷完牙后，记得将附着在牙齿上的草莓和小苏打清洗干净。
四、定期使用牙线清理牙缝。牙齿的美白不仅是指让我们牙齿的正面变得白皙，同时牙齿的缝隙也不能忽略。牙线能够比较彻底的清楚牙齿缝隙间的污垢，同时减少了因牙齿污垢堆积而产生龋齿的可能性。
五、冷光美白。冷光美白是技术比较成熟的一种牙齿医疗美容项目，如果对牙齿美白有较高的要求可以考虑这一项目。
牙齿美白需要多少钱
现代人因为喝茶、喝咖啡或者吃色素比较重的东西，许多人的牙齿都会有点发黄，这是一些正常的色素沉着，包括增龄性的牙齿变黑，都能通过洗牙或者喷砂的办法还原，一般价钱在1000元左右。
如果是四环素牙或者是氟斑牙，牙医建议采取另外的方式，比如美白，有冷光美自、温热美白、激光美白以及贴面修复或者全瓷修复，这些方法越先进，价钱就越贵，一般是从1500-5000元左右，价格不等。
牙齿美白哪种方法好
牙齿美白治疗的方法有很多种，如果发现牙齿颜色改变，建议尽快到口腔科就诊，医生会根据不同的情况，进行不同的治疗。
如果是个别牙齿颜色改变，可能是由于外伤或者是蛀牙引起牙髓坏死，需要进行牙齿的根管治疗，根管治疗以后进行牙髓腔漂白或者是全瓷贴面或者是全瓷冠修复治疗。
如果是全口牙齿颜色改变，比如四环素牙或者是氟斑牙，需要到口腔科进行全瓷贴面或者是全瓷冠修复治疗，也可以进行牙齿的冷光美白、漂白治疗。
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