腰粗怎么减,让自己没有肚子的秘诀

　　腰部是最容易长脂肪的部位，也是最难减少的部位。所以当你想减掉肚子的时候，那么一定要看看，腰粗怎么减,让自己没有肚子的秘诀!

　　一，腰粗怎么减

　　1.游泳

　　水的密度和传热性比空气高，所以游泳比其他运动消耗更多的能量。实验表明，在12度水中停留4分钟所消耗的热量相当于在相同温度的陆地上停留1小时所消耗的热量。

　　可见，在相同的时间和强度下，水消耗的热量远大于陆地。运动中消耗的能量是由体内的糖和脂肪不断补充的，所以经常游泳会逐渐减少体内多余的脂肪。

　　人在水中活动的阻力是陆地上的12倍。当你的手和脚在水中运动时，你会感到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以在游泳中得到很好的锻炼。

　　游泳时，人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗260多卡路里的热量，而且这种新陈代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是减肥的理想方法。

　　许多人游泳时都很慢，这样消耗的热量远不如快速短距离游泳消耗的多。但是对于大多数人来说，很难在整个过程中快速游动，所以他们不妨一次慢游，一次快游，两次慢游，两次快游，这样可以提高运动效果。

　　建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应为2000~2500米;35-50岁的人每次游泳的距离应为1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状况选择800~1200米，每周游泳4~5次，这样3个月就能达到很好的瘦身效果。

　　蝶泳和仰泳最适合游泳瘦腰减肚子。蝶泳时，手臂向内划水，类似于扩胸运动，所以可以锻炼胸大肌和背阔肌。与此同时蝶泳以腰部牵动身体，长时间游泳这一姿势，有助于消除腰部赘肉，塑造腰部优美线条。仰泳时背阔肌用力较大，能拉伸背部肌肉。

　　对于久坐办公室的白领来说，仰泳有助于缓解背痛等不适。另外，仰泳时，身体要像滚动的原木一样向两侧旋转，既能减少阻力，又能充分发挥躯干大肌肉群的力量，对消除腹部多余的脂肪非常有效，使腹部不再松弛，还能锻炼腿部和腰部的弹性。

　　2.跳绳

　　其中，腰粗怎么减?其实跳绳一直受到各种减肥运动的青睐，因为跳绳过程中消耗的热量最多。30~40分可以消耗300千卡热量，而一碗白米的热量约为250千卡，每减少一公斤脂肪需要燃烧7700千卡热量。而现在是寒冷的冬天，跳绳可以帮助你提高免疫力，抵御严寒。

　　以稳定的速度跳绳足以锻炼腹部和腰部，但如果稍微改变锻炼方法，效果会更好。举例来说，使用变速或花式跳绳，向前或向后跳，同时速度可以时快时慢转换，可以使腰腹更加用力。

　　另外，采用跑步跳法.抬腿跳或交叉腿跳等变化，还可以增加腹部的量。

　　为了减肥，增加跳绳的阻力效果会更大，方法是绳子的重量，可以提高肌肉运动的效果。绳子越重，锻炼效果越好。绳子或手柄的重量越大，挥动越困难。另外，你也可以用负重跳绳的方法，把沙袋绑在脚踝上，或者穿负重的衣服。

药流过程图解，建议女人们花点时间来看一看

在如今药流已经成为多数女性流产的首要选择，不过绝大部分的女性对于药流都是一无所知的。你知道药流多少天适合吗?你知道药流的整个过程吗?可以说十个人中起码只有一个人知道，而且还是不全面的。那下面就带着大家去看看药流的过程步骤吧，想要知道的就来了解了解。

药流的全过程

1、 药流之前一定要做好B超的检查，这么做可以帮助排除宫外孕，帮助了解胚囊的大小，看看是否适合做药流。

2、 要药流时要多注意时间哦，很多人都会问药流多少天最适合的，其实小编想说药流的人必须是停止50天之内，而且年纪最好不要超过34岁。

3、 药流之前还会做严格的检查，比如说身体的全面检查还有妇科检查等等，在确保没有问题的情况下才会选择。

4、 在药流之前医生会详细讲述服药的方法，以及药物可能会出现的副作用等等。

5、 在流产期间朋友们要时刻关注自身的变化，比如说血压的波动还有脉搏以及副作用之外还要多观察是否有胎囊排出以及准确的排出时间以及出血量等等。

6、 药流后观察6个小时，要是胎囊没有排出，而且出血量不多，可以先行回家。如果说在家里排出胎囊，那么建议带个医生查看。

以上就是关于药流的整个过程了，从药流开始到结束都是不能忽视的，尤其是药流之后的出血量，如果说出血量过多，比经期的出血量还要多，那么建议要即使的去医院治疗哦。总之小编提醒，要是药流处理不当，不仅没有流产而且还可能会导致大出血危及到生命的健康哦，所以不要以为药流就是吃药这么简单哦，要多注意观察。

新疆地区哪家医院做试管婴儿成功率最高？

病友提问：

因为上次去医院做孕前检查的时候，医生说我输卵管有堵塞，经过几次治疗后都没有好转，所以医生建议我们做试管婴儿，因为我和老公现在住在新疆，所以我打算就在济新疆这边做试管婴儿，想问下新疆这边，哪家医院的试管成功率最高？

健康顾问解答：

新疆可以做试管婴儿的医院共有八家，而新疆试管成功率最高的医院是新疆医科大学第一附属医院，除此之外还有新疆佳音医院、乌鲁木齐市妇幼保健院、伊犁州妇幼保健院、石河子大学医学院第一附属医院、新疆军区总医院、新疆维吾尔自治区人民医院以及喀什地区第一人民医院可以进行试管，建议患者就近选择医院进行试管。

新疆医科大学第一附属医院是一所非营利性的国有三级甲等综合医院，建院于1956年，可开展的的辅助生殖技术夫精人工授精技术、常规体外受精-胚胎移植、卵胞浆内单精子显微注射、植入前胚胎遗传学诊断等技术，也是新疆试管成功率最高的医院，高达45%，除此之外其他医院的试管成功率也不低，具体如下：

新疆各大医院的试管婴儿成功率是基于常规试管婴儿统计，但影响试管婴儿成功率的因素有很多，每个家庭的助孕需求有所不同，每家试管婴儿医院擅长的方向也未必一样，所以不孕不育家庭应该结合自己的需求和各大医院擅长的方向选择，做试管婴儿的成功率才能更高。

推荐阅读：

1. 药流过程图解，建议女人们花点时间来看一看
2. 新疆地区哪家医院做试管婴儿成功率最高？
3. 移植后第三天打达必佳，试管打一针达必佳就促排是什么方案？
4. 2022泉州做试管婴儿哪家私立医院最好？
5. 试管雌二醇高是不是代表质量越好，试管打针7天雌二醇正常值对照表