正确掌握秋季护肤步骤 秋天皮肤也要水当当

秋天来临的时候，气候特别干燥，护肤就显得尤为重要了，如果秋天不做好护肤就会出现脱皮、缺水等症状，但是有护肤的朋友如果护肤步骤不对，也是白费的，所以今天我们就来讲讲秋季护肤步骤。

秋季护肤步骤

一、清洁面部

一般护肤的第一步就是清洁面部，首先需要用温水进行洗脸，可以唤醒我们的皮肤，打开毛孔，然后用适合自己肤质的洗面奶进行洗脸，如果有眼袋的朋友，可以用冰袋敷一下我们的眼部四周，最后要用温水将洗面奶清洗干净。

二、基础护肤

洗面奶洗完之后，就可以用一些护肤的产品，一般是三步，先擦爽肤水，然后用双手轻轻拍打，再用精华液，用手轻轻划圈按摩，直至完全吸收，其次再用补水霜进行皮肤的一个补水，如果有黑眼圈的朋友，可以用眼霜进行淡化，顺序不能乱。

三、敷面膜

因为我们之前做了基础的一些护肤，所以现在敷的面膜是睡眠面膜，而不是其他的面膜，我们可以把睡眠面膜直接涂在脸上，不过要注意不要涂到眼睛和我们的鼻子。

以上就是秋季护肤步骤，秋季到来一定要注意护肤，否则我们的皮肤很容易就受到伤害，容易出现脱皮或者缺水。

排卵期出血是好事还是坏事？中医说不可大意，正确掌握四个处理方式是关键

女性在排卵期身体会出现一些异常症状，部分女性可能会伴有少量阴道出血。一般来说，排卵期出血是正常的生理现象。但正常的排卵期出血，一般出血量往往较少，时间也较短。但是中医说排卵期出血并不是好事，那么，排卵期出血究竟是好事还是坏事呢？今天就为大家分享排卵期出血是好事还是坏事？中医说不可大意，正确掌握四个处理方式是关键。

一、排卵期出血是好事还是坏事

中医说排卵期出血不是好事。排卵期出血是内分泌失调的前奏。一般正常排卵的女性不会出现出血的情况，但部分女性由于自身体质的原因，会出现排卵出血的情况。所以排卵期出血间接说明女性有卵子排出，但这不是好事。排卵期反复出血可能对女性身体产生不良影响，还可能影响精子进入和正常性生活。中医认为排卵期出血的原因主要有四种:

1.雌激素短暂下降。

当女性体内的雌激素水平短暂下降时，可能会引起排卵期间的出血症状，这种情况在青春期女性中较为常见。通常情况下，如果雌激素水平过低，就无法继续支持女性子宫内膜的生长。排卵后会有少量子宫内膜脱落，引起出血。但出血比例一般较小，黄体开始分泌雌激素后2天左右出血现象即可消失。

2.黄体功能差。

如果女性黄体功能差，排卵后黄体不能及时分泌雌激素支持女性子宫内膜生长，发生脱落，导致出血。一般出血量都很少。如果出血时间比较长，需要及时去医院；

3.子宫内膜修复延迟。

众所周知，女性排卵后，在体内激素的调节下，子宫内膜会脱落生长。由于女性体内激素水平失衡，子宫内膜的修复时间可能会延迟，因此女性需要引起重视。

4.患有子宫肌瘤

如果女性患有子宫肌瘤等疾病，可能会因排卵期雌激素水平较高而刺激肌瘤的生长，肌瘤可能会刺激子宫内膜脱落，引起出血。当女性排卵时，体内的激素水平开始下降，出血就会停止。

二、排卵期出血的正确处理方式

1、做妇科检查

如果排卵期有出血，可以做妇科检查，确定是否患有某些妇科疾病，包括慢性宫颈炎、宫颈糜烂等。如果在检查中发现自己患有一些妇科疾病，要配合医生积极接受治疗。

2、健康饮食

无论是排卵期还是日常生活中，女性朋友都要养成健康的饮食习惯，减少辛辣刺激性食物和生冷食物的摄入。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的各种营养元素。

3、调整心态

排卵期，女性一定要调整好自己的心态，保持轻松愉快的心情，避免情绪过度波动。而且日常生活中要调整好自己的健康作息，不要过度劳累，不要经常熬夜。要学会在工作中释放压力，注意劳逸结合。

4、注意保暖

平时要注意身体保暖，尤其是膝盖、腹部、腿部的保暖。这些部位一旦受凉，会影响身体健康，还可能影响你的正常月经周期，从而引起月经不调或痛经。

以上就是关于“排卵期出血是好事还是坏事？中医说不可大意，正确掌握四个处理方式是关键”的相关内容介绍，虽说排卵期少量出血不会对女性健康造成严重影响。但是建议去医院做腹部b超检查或者妇科检查。如果没有发现特别的异常，平时要注意腹部保暖，吃易消化的食物。

母乳喂养：你知道宝宝吃饱了么？正确掌握母奶的喝法、次数

当宝宝在妈妈的肚子里那刻开始，母乳喂养的知识就成为妈妈们的必修课，这其中包含了很多知识需要妈妈们认真了解，例如母乳喂养的姿势、母乳喂养的方法、母乳喂养多久最好、母乳喂养的好处等等。为了让宝宝吃得更健康，妈妈们要认真了解母乳喂养知识哦。

一、为什么要母乳喂养？

母乳的营养价值极高，不是奶粉可比的。世界卫生组织关于母乳喂养的最新观点：“母乳应是婴儿出生后头6个月的唯一食品，不需要加其他食品、液体，甚至不需要喝水。”有研究表明，如果全球所有儿童出生后6个月内都用母乳喂养，那么每年约150万婴儿的生命能被挽救，还会有数以百万计的儿童的健康和发育状况得到改善。

二、母乳的三大主要成分

1、脂肪

母乳营养成分中的脂肪是婴儿重要的热量来源，母乳中的热量有一半是脂肪所供给，另外还有大量的胆固醇。脂肪是神经系统发育的必需营养，神经细胞也需要脂肪来合成及保护，脂肪是细胞膜的组成成分。

2、碳水化合物

母乳中大部分的碳水化合物是以乳糖的形式存在，乳糖是一种双糖，它是由半乳糖和葡萄糖所组成。乳糖能提供宝宝能量，让他呼吸、吃饭、哭泣、扭动、学习、成长和发展。

3、蛋白质

蛋白质为肌肉和骨骼的基石。随着婴儿长大，初乳中的高含量蛋白质逐渐降低，6个月大的婴儿应获得外部的蛋白质来源。成熟乳有许多不同种类的蛋白质，其中以乳清蛋白和酪蛋白为主。乳清蛋白易于消化和吸收，正因为如此，喂母乳的婴儿便便常呈水状，也易有饥饿感。

三、纯母乳喂养哺乳量、哺乳次数

四、母乳喂养对妈妈的好处

母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。

哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。

研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。

哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。

不会影响母亲身材，母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

五、母乳喂养对宝宝的好处

母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。

由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。 母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳，却能调和成利于吸收的比例，使婴儿的营养吸收得到，却不会增加消化及排泄的负担。

母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。

母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低婴儿的过敏体质。

哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。

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