美国姑娘Amber Rachdi体重高达580斤,过度的肥胖给她的日常生活造成了极大的不便,就连平时走路,上下楼梯都十分困难,需要依靠轮椅和电动车,这样的她却找到了挚爱的男友。
虽然其他人都觉得Amber Rachdi体型巨大,但在男友眼中,她是无比的可爱美丽,并且一直鼓励帮助她减肥。
由于一直以来的暴饮暴食,身材比例严重失调,导致Amber Rachdi的健康状况亮起了红灯,这种情况下是很难减肥的。但经过男友的开导,自卑的她终于肯去医院接受体检和治疗,这时她才知道,再不减肥的话,她可能只能活到三十岁。
下定决心减肥后,她参加了减肥课程和活动,经过一年时间,终于减了两百多斤。瘦下来的Amber Rachdi不仅重拾自信,还爱上了化妆。这样的她是不是特别像奥黛丽赫本?
在减肥过程中,毅力是十分重要的,千万不能三天打鱼两天晒网。提升毅力也有办法哦,现在小编就来教你几招:
1.制定的目标要高和具体
制定一天的运动量,并努力实行,如果实在达不到,可以适当减少一点。如果达到了目标,那么应把目标定的更高。
2.奖励自己
锻炼过程中,每隔一段时间便奖励自己一次,可以是心仪的包包,也可以是一场期待已久的电影......有了动力,才会有坚持下去的毅力。
3.找一个合适的伙伴
和朋友一起减肥能提高两人的自觉性,起到互相督促的作用。
4.多种运动选择
单一的运动可能让人失去热情,多选择几种运动方式,如游泳、舞蹈、瑜伽等等。
5.留出健身时间
一定要安排好健身的时间,选择在固定的时间段,一旦形成习惯,就不会觉得运动减肥是种负担了。
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