你的跑步姿势对不对记住这几点准没错

现在，越来越多的人开始跑步，并且热爱跑步。想减肥的可以通过跑步摆脱身上的赘肉，身体不好的可以通过跑步锻炼自己的身体。总的来说，跑步的确可以带给我们很多益处，长时间的跑步能帮助你养成很多好习惯。但是，我们也常听到有些人说，跑步会让自己的膝盖受伤，或是越跑心脏越不舒服，还有的说跑步只会让自己的小腿更粗，起不到减肥的作用。

认为跑步没用的人，可能你仅仅是在很随意的跑。如果想通过跑步，达到你想要的效果，那么我们就要有正确的跑步姿势，而且跑步时有很多地方需要我们注意。想想自己在意过跑步时的姿势吗。其实，跑步可是一门高深的学问，想要跑好不可不是件简单的事。用正确姿势跑步时，不仅能带给我们好效果，而且你还会觉得跑起来很轻松。

在跑步时，你要尽量将自己的摆动腿向后勾，并且将腹部和臀部收紧。通常，我们跑步时身体会前倾，这样没错，就应该使身体重心稍微前倾，头看前方不晃动。跑步时的呼吸节奏等也要注意，还有跑步时不要盲目加速等，要控制好跑步速度和跑步的量。

跑姿既是技术的表现，也是能力的体现，一些简单的方法可以帮助我们练出正确的跑步姿势。比如，高抬腿、快步前进、垫步弹跳、轻快跑等等，都可以有效地帮助我们，从此跑步的姿势会越来越好，从而达到我们想要的好效果。【

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