跑步的姿势

在我们的日常生活当中，有很多的人都非常的喜欢跑步。这是因为跑步可以让我们的身体变得更加的健康，同时还可以增强我们身体的免疫力，让我们能够减少身体疾病的发生。有部分身体比较肥胖的人，也会通过跑步的方法来让自己的身材变得更加的苗条。

跑步是一项对身体非常好的有氧运动，即使是长期不运动的人，也可以通过跑步这样的运动来帮助自己增强体质。

虽然说跑步是一项十分简单的运动，但是仍然有很大部分的人在跑步的过程当中，会遇到一些问题。例如有部分的人在跑步的时候会拉伤自己的脚踝，甚至还会扭伤自己的腰。导致这些意外情况发生的主要原因，是我们没有采取正确的跑步姿势而导致。

为了让我们跑步锻炼的效果更加的明显，同时也为了更好地保护自己的身体不受伤害，我们需要选择更加正确的跑步姿势。

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现在，越来越多的人开始跑步，并且热爱跑步。想减肥的可以通过跑步摆脱身上的赘肉，身体不好的可以通过跑步锻炼自己的身体。总的来说，跑步的确可以带给我们很多益处，长时间的跑步能帮助你养成很多好习惯。但是，我们也常听到有些人说，跑步会让自己的膝盖受伤，或是越跑心脏越不舒服，还有的说跑步只会让自己的小腿更粗，起不到减肥的作用。

认为跑步没用的人，可能你仅仅是在很随意的跑。如果想通过跑步，达到你想要的效果，那么我们就要有正确的跑步姿势，而且跑步时有很多地方需要我们注意。想想自己在意过跑步时的姿势吗。其实，跑步可是一门高深的学问，想要跑好不可不是件简单的事。用正确姿势跑步时，不仅能带给我们好效果，而且你还会觉得跑起来很轻松。

在跑步时，你要尽量将自己的摆动腿向后勾，并且将腹部和臀部收紧。通常�....