吃什么可以美白 富含维生素E的蔬菜水果

所谓一白遮三丑。皮肤白的女生，给人感觉干净秀气，因此也总会让人多看一眼。自古以来，我国就有用白如凝脂来形容肤白的人。所以，时至今日，美白依然是我国女性所追求的肤色。那么除了去做激光美白、使用美白产品护肤、防晒等物理美白方法之外，其实我们也可以用“吃”的方式美白。今天，我们就来探讨一下吃什么可以美白？

吃什么可以美白

1、富含维生素E的蔬菜水果

像苋菜、卷心菜、花菜、花生、西柚等富含维生素e的蔬菜和水果，长期食用都有不同程度的美白作用。在吃美白的食物同时，也要注意白天尽量避免食用“感光”的蔬菜和水果，比如芹菜、香菜等。

2、富含维生素c的水果

柠檬、猕猴桃、橙子是大家常常用来弥补维生素C不足的水果。还有草莓、西红柿、樱桃也富含维生素c。维生素c可以有效的淡化并分解黑色素，可以有效的起到美白的作用。

3、牛奶、豆浆、豆腐、鱼汤等蛋白质含量丰富的食物

这些含有高蛋白的食物可以为人体提供丰富的营养，促进细胞生长，延缓细胞衰老。

4、百合、莲子、燕窝等粥水、汤水

百合莲子熬粥或煮糖水都有美白的功能，并且能让肌肤白里透红。而燕窝更是广为人知的美颜圣品，就更不用多说了。

5、还有黑芝麻、杏仁露等有加速新陈代谢功效的食物，也有助于美白。

最后，如果大家可以一边“吃”美白，一边做好防晒和护肤美白，那美白的效果在短期内就会更佳哦。

小苏打怎么美白牙齿 小苏打可以美白牙齿吗

有些时候，有人会有牙齿脏，有人就会比较担心，这样时常有牙齿这样不好，就会担心牙齿什么时候会导致严重之类的，平时就会比较小心翼翼的。这让很多人比较忧心。就想着找一些方法希望可以帮助快速美白牙齿的，这样自己就不用时刻注意着，会有人用小苏打，洗牙齿，那么小苏打怎么美白牙齿呢？我们可以一起来看看的。

小苏打怎么美白牙齿

1.用小苏打美白牙齿，和牙膏的原理都是一样的，都是物理洁白，而小苏打是颗粒状，一般泡沫比较丰富，不仅有摩擦冲击力，也可以充盈泡沫，清除死角处脏污，能够有助于去除牙垢，能够利于清新口气。都是有一定的效果的。

2.平时用一杯清水，平时正常刷牙的用水量，最好是温水，可以放入适量的细盐和小苏打，其实盐可以不用放，但是放了，效果更好。然后用牙刷蘸，配置好的浊液刷牙就可以了。

3.也可以用清水，以及加入比例相同的细盐和小苏打，然后搅拌均匀，直到膏状，然后放在牙膏上，像牙膏刷牙就可以了。都是有一定的美白效果的。

怎样使皮肤变白 怎样可以美白

在我们的生活中不管是男的还是女的，都想要自己的脸部变得白嫩，人人都想追求更加健康的白嫩皮肤，但是我们很多人都是那种一晒就黑的人，出门忘记涂防晒霜就会出现被晒黑的情况，皮肤暗黑常常困扰着很多的人，所以最近很多人都会问到怎么使皮肤变白，对于这个问题，其实在生活中有很多细节是能够变白的，那么我们在接下来的文章中简单了解一下吧。

怎么使皮肤变白

1、白嫩的皮肤是能够给人一个很干净的感觉的，所以我们在美白的前兆我们是需要做好脸部清洁的工作的，生活中很多的脸部清洁方法都是可以美白的，我们可以尝试使用一些美白的洗面奶以及用醋洗脸是能够很好的达到美白皮肤的作用的。但是在用醋洗脸的时候，我们要抓住醋和水的比例，太多醋是会伤害到皮肤的。

2、平时的生活中我们常常会再洗完脸进行敷面膜的，我们可以选择适合自己的美白面膜，在闲暇的时间中敷上一张，是能够很好的起到美白的效果的。一般小编会建议一个星期敷面膜的次数可以到三到四次，而且我们可以在家中尝试自己制作一些美白的面膜。

3、平时可以涂一些美白的面霜以及一些精华液，这些能够为我们起到很好的美白效果的，相信很多的女性朋友家中都会有精华液以及面霜的，选择适合自己肤质产品，并且选择合适的使用方法，这样是能够起到很好的美白。

4、平时我们出门都要做好防晒的工作的，这样隔绝紫外线的照射，美白的效果更好。

以上是对怎么使皮肤变白的基本介绍，美白的方法是很多种的，我们可以选择适合自己的美白方法，并且在饮食上改善自己，希望上述文章能够帮助大家。

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