如何让皮肤变白四种简单实用的方法要收藏

古话说，“一白遮百丑”，皮肤白净自然真的会在人群里发光的，让别人可以一眼注意到你的存在。那今天我们来了解一下如何让皮肤变白吧。

1、防晒

紫外线作为白皮肤的“大敌”，虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的，因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起，要记得打伞或者戴帽子。

2、是保证睡眠

保持规律的作息，如果女孩子们熬夜的理由是玩手机，那么一旦超过深夜11点就应该放下手机，好好地睡个美容觉，第二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。

3、饮食美白

蜂蜜：蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基，能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭，因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分，淡化斑纹，美白靓丽。

水果：如果想要拥有白皙迷人的肌肤，医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果，比如草莓，番石榴等。

4、给肌肤补水

我们肌肤是否嫩滑，和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。如果你的肌肤是出于健康状态的，那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。你的肌肤就是白白嫩嫩，不轻易起皱纹的。所以，我们一定要给肌肤补水，你的肌肤状态才能变好。

我们要给脸部多补水，能够敷面膜，也能够用一些护肤产品，这是非常重要的，能够让你的肌肤变白嫩，延缓肌肤的衰老。

怎么做可以让皮肤变白脸皮肤黑怎么变白

大部分女生都希望自己的皮肤白皙嫩滑，对皮肤偏黑的女生来说，那有什么方法可以美白呢？今天我们来了解一下吧。

1、多吃蔬菜

美国的最新研究发现，西兰花和卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，而且在消化过程中还会带走体内多余的水分以防止水肿。专家建议，如果您不想在第二天早晨眼睑浮肿时醒来，可以在晚餐时适当食用这些蔬菜。花椰菜，生菜和冬瓜也有相同的效果。如果您喜欢美丽和健康，则可以多吃这些蔬菜。

2、减少咖啡因摄入

现代人通常会摄入过量的咖啡因，尤其是白领工人。白天，我们喝咖啡，茶，可乐和运动饮料。这些饮料或多或少地含有咖啡因，而喝更少的白水。咖啡因摄入过多会引起焦虑，心跳加快和失眠，并间接影响我们的外表。咖啡因摄入过多会使我们更容易失眠。如果我们睡不好觉怎么能看起来更好？建议每天喝白开水，多吃水果和喝稀饭，以减少咖啡因的摄入。

3、午休

对于上班族来说，小睡是一种奢侈。但是中午小睡可以使大脑和身体得到双重休息，使我们看起来更好，并且一天中有更多的精力。应当提醒您，如果您坐在桌子上，最好关闭计算机以防辐射。

4、培养良好的排便

我们每天吃的食物消化后，需要排出一些废物和毒素。这些毒素是否及时排出对于肤色非常重要。进入人体后，食物首先被胃消化，然后被肠道吸收。如果发生便秘，残留在肠道中的毒素将通过血液流遍全身，导致皮肤变黄变粗糙，影响我们的肤色。

每天早晨喝一杯温开水可以帮助唤醒睡眠中的肠子，让我们的一天轻松开始。此外，如果您不能保证每天吃足够的七种水果和蔬菜，那么补充蔬菜汁也是保持良好面容的一种好方法。

5、去角质

冬天，湿度低，皮肤容易干燥且敏感。为了避免皮肤水分过度流失，建议每月去除一次角质（不需要去除敏感的红色血丝皮肤，每月可以去除两次油性皮肤）。有利于美白产品的吸收，肤色均匀，提亮肤色，皮肤嫩滑而不粗糙。

怎样缩小毛孔让皮肤变得细腻让皮肤变得细腻的小技巧

现在的人都会关注自己的肌肤 ，那有什么方法可以收缩毛孔呢？今天我们来了解一下吧。

1、洗脸

冷热水交替洗脸可以很好清洁皮肤，而且还能有收缩毛孔的作用。

2、果皮敷脸

吃完的水果皮可以用来敷脸，比如西瓜皮、黄瓜皮、柠檬皮等，可以起到收缩毛孔，美白皮肤的作用。

3、西红柿橙子敷脸

西红柿、橙子洗干净，切块。放入榨汁机榨汁，过滤后化妆棉用汁液浸湿，敷在脸上，25分钟后洗干净，这样有助于收缩毛孔，紧致皮肤，也能起到美白的作用。

4、护肤品

现在市面上有很多不同功效的护肤品，根据自己的肤质选择适合自己的护肤品，早晚按照正确顺序护肤，可以很好改善肌肤问题。

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