怎样才能让皮肤变白以下这三种方法可以帮到你

我们都想要拥有白白的肌肤，这样能够让我们看起来更加的美丽。有些人天生皮肤就很白，这让很多女生都感到非常的羡慕，但大部分人变黑都是因为后天不注重保护自己的肌肤导致的。想要肌肤变白，其实也不难，每个人都要掌握让肌肤变白的方法，让自己不化妆也能很美。

虽然现在很多人都比较喜欢古铜色，但是，女生还是比较喜欢白一点。如果能够让自己白起来，即便是不化妆也能很美。接下来主要和大家说三个能够让肌肤变白的好方法，总有一种会适合你的。

第一：做好日常的防晒工作

众所周知，防晒是很重要的。我们没有做好防晒工作，出去阳光中暴晒的话，是会让我们的肌肤变得很黑的，很容易就有黑色素的沉淀。紫外线是会破坏我们的皮肤的，出门要养成防晒的好习惯。那么，我们要怎么样选择防晒霜呢？防晒霜的防晒系数越大，说明这款防晒霜给肌肤提供的保护能力越强，经常一个人在强烈的阳光下暴晒20分钟，肌肤就会发红。

但是防晒霜的防晒系数不是越高，越好的防晒系数越高的产品，就添加了更多的防晒挤，对肌肤的刺激越是越大的，所以，大家为了预防肌肤变黑选择防晒霜的时候也要根据自身的情况来选择。

如果你是在室内工作的，那么你选择15度左右的防摔产品就可以了，过你是在室外那么就可以选择35度到50度之间的一个防晒系数。但如果你是要求去海边，那么防晒系数，可以高一些可以是在五十度以上。

第二：多喝牛奶

我们都知道牛奶是可以美白我们的肌肤的。这并不是没有根据的，因为牛奶中所含有的营养物质非常丰富，它不仅含有蛋白质，而且含有丰富的人体所必要的氨基酸。重要的是牛奶中也含有维生素A、维生素C等，这对肌肤是有一定的美白作用的。

可以多喝牛奶，但是建议大家多喝一些纯牛奶，而不是一些牛奶饮料，那些添加的比较多的都不太好。纯牛奶的话也是不错的选择，但是不要空腹喝。你可以在早餐的时候喝牛奶，这样是比较合适的。到了中午和晚上喝牛奶效果都没那么好，只有在早餐的时候是比较好的。

第三:保持良好的生活习惯

保证更好的生活习惯也是皮肤美白的一个重中之重，因为如果你长期熬夜，睡眠不足，有这些不好的生活习惯之后，你的肌肤的新陈代谢能力会慢慢的减弱，黑色素也会大大的增加，促进黑色素的产生。

所以说，保证良好的学习习惯也是非常重要的，如果你能够养成良好的生活习惯，你身体的代谢就会比较平衡，皮肤所需要的营养也会比较充足，这样黑色素也不会那么容易沉淀。所以建议大家一定要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

怎么样才能让皮肤变白 5种方法让皮肤变白

很多人都羡慕别人有一个好看的白皮肤，却不知道怎么样才能让自己的皮肤变白。其实，我们的肤色是由皮肤中的黑素、血红蛋白和胡萝卜素决定的。黑色含量高，则皮肤显黑;黑色含量低，则皮肤显白。当然，不同种族，皮肤的色度也是不同的。但想让皮肤显白，最主要的是防晒，防晒能防治皮肤中黑素的形成。那么有人就要问了，除了防晒，怎么样才能让皮肤变白呢？

让皮肤变白的5种方法：

1、补充维生素C

西红柿种含有大量的维生素C和纤维素，可以有效去除体内的黑素。

2、多喝水

要养成早晚两杯水的习惯，早上喝的水加入适量食盐，有助于清理肠道，补充前一晚失去的水分，晚上一杯水则保证一夜之间血液因缺水导致血液过于黏稠。血液黏稠会加速大脑缺氧、色素沉积。

3、防治毛孔堵塞

毛孔堵塞的话，会引起黑色素，所以日常需要保持毛孔通畅。除了使用一些洁面产品之外，还可以用盐水或白醋洗脸，再进行深层次的按摩，这样有助于减少沉淀色素的形成。

4、室内运动

运动这个很容易理解，大家也都知道。运动可以促进皮肤新陈代谢，促进血液循环，有利于排除体内的毒素。

5、睡美容觉

美容觉是指晚上的10点到凌晨的2点之间，这段时间是身体新陈代谢最多的时间段，也是调整身体内部的最好时机。趁着这个时间段睡觉，有助于将体内的毒素及黑色素排出。

以上就是让皮肤变白的5种方法。当然，生活中还有很多种美白的方法，小编建议大家在追求美白的过程中，也要注意身体健康，保持皮肤的弹性，注意日常保养。

黑皮肤怎么变白_如何做才能让皮肤变回白嫩

俗话说 “一白遮三丑，一黑毁所有”。很多小伙伴们小时候还白白嫩嫩的，但是长大之后皮肤就会变得黑黑的，看起来不好看。虽然皮肤黑本身并不是不健康的表现，但是它会让你看起来很脏，甚至穿什么都不好看，这才是很多人纠结的点。如何做才能让皮肤变回白嫩，小编一次性给你说明白。

1.用淘米水或用牛奶洗脸，淘米水中有美白成分，长期使用能使皮肤变白，牛奶，也有美白的效果，而且效果不错。

2.多吃含维C的食物，维C能促使皮肤美白，这样的食物有西红柿，草莓，猕猴桃。另外贝壳类食物所含的微量元素也有美白的作用。

3.白醋和甘油按5:1的混合常擦皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积。1月后皮肤便会细腻白嫩，洁净的光滑富有弹性.

4.盐能去除角质和油脂，用食盐水洗脸有去除角质，收敛肌肤的作用。此外还能清除皮肤的油脂，比较适合油性的皮肤

5.注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果休息不好，不仅影响健康，而且会使血液流速缓慢，化瘀成斑，使皮肤变黑。

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