吃什么可以淡斑或者去斑想要白皙肌肤这些你要知道

相信没有人不希望自己的肌肤能像剥壳机蛋一样，但是世界上哪有这么完美的人，脸上可以没有瑕疵，由于各种原因总是会有一些皮肤问题，那么脸上长斑相信是许多女人的大忌吧，那么今天小编就来给大家讲一下，有哪些东西吃了之后可以起到一个淡斑和祛斑的效果，希望对于各位爱美的女生来说有所帮助。

1、西红柿。

这么常见的食物相信大家在超市还有市场上都可以购买得到，尤其是将它做成西红柿炒蛋更是很多家庭必备菜式，无论是大人还是小孩，都爱吃。

事实上，西红柿对于我们的皮肤有着很好的帮助作用，这完全是由于它里面含有大量的维生素c。而这种物质对于帮助我们淡化以及去除色斑有着很好的效果，它的主要原理是通过抑制体内黑色素的形成，从而让皮肤变得更加细嫩白皙，只要我们每天早上起床的时候，喝上一杯西红柿汁或者是经常吃西红柿，坚持上一段时间就可以明显看到效果。

2、胡萝卜。

相信有很多朋友都不太喜欢胡萝卜，因为它的味道十分的不好，那么小编在这里建议大家不妨将胡萝卜榨成汁，这样的话会相对容易入口，除此之外，我们还可以通过外用的方式来增加祛斑的效果。

大家不妨将胡萝卜汁拍打在脸上，然后配合一些植物油涂在上面，只要坚持上一段时间就会发现色斑渐渐地消除或者淡化，除此之外，还可以将皮肤变得更加嫩滑，这是由于它里面含有大量的维生素a，这一种东西对于我们的脸部来说有着很好的护理作用，大家不妨试一下。

3、柠檬。

相信有很多朋友都会觉得柠檬是十分的酸，很难入口但是我们应该知道苦口良药这个道理。但是柠檬对于我们的皮肤来说，却有着很好的帮助作用。

如果感觉到难入口的话，大家可以将柠檬榨成汁，然后加入适当的冰糖混合饮用，这样的话，可以让我们的肌肤变得更加细嫩白皙。这是由于柠檬里面含有大量的维生素c，除了提供人体日常所需之外，这种物质能够帮助我们刺激脸部细胞，因此可以达到一个去除色斑以及消除的效果。

4、樱桃。

相信有很多女生都会十分喜欢吃这种水果，不仅是由于它的样子好看，而且味道甘甜，深受女孩子的喜欢。

除此之外，樱桃还可以对我们的肌肤有着很好的帮助作用，由于它里面的铁含量十分的高，因此可以促进血液的流动，让皮肤更加细嫩红润，从而达到一个美白祛斑的效果。

5、猕猴桃

这种水果在我们平时的超市里面可以买得到，那么大家都知道奇异果里面含有丰富的维生素c，而这一种物质能够使色斑淡化，从而让肌肤变得更加细嫩白皙。同时想要美白的朋友，也可以不妨多吃一些猕猴桃，除了直接食用之外，还可以榨汁饮用，当然有些女生还会将它做成面膜敷在脸上。这样内外夹攻，相信祛斑效果会更加的好。

压缩面膜加什么可以淡斑这些都可以满足你

我们市场上有很多面膜，不同的种类有不同的功能。其实，我们自己都可以制作。需要准备压缩面膜纸，然后自己想要什么护肤材料就添加什么。而且，这样的好处是，添加剂比较少，比市场上的纯净很多。那么，如果想要淡斑，压缩面膜应该加什么呢？

⒈加牛奶

牛奶是非常有营养的饮品，日常一杯牛奶，可以补钙等营养元素，同时也有人拿它来护肤。比如，泡面膜纸，用牛奶泡开，然后就可以直接敷在脸上，慢慢地就有淡斑的作用了。

⒉加玫瑰精华

护肤少不了精华，很多护肤品都比不上一支精华，它的纯度比较高，从各种植物提取出来，之后的加工也很精细，不得不感叹它的性价比高。

在你敷面膜的时候，可以在压缩面膜中加入玫瑰精华，这样更有利于皮肤的吸收，让皮肤保持水嫩细腻。除了玫瑰精华，还有其他类型的，我们都可以加进去，不局限于玫瑰精华。长期下来，可以美白保湿，让皮肤变得更透亮，也就起到淡斑的作用。

⒊加芦荟

很多女性都备有一盒芦荟膏，它不但可以去痘印或淡斑，还可以美白保湿，高效实惠。而我们在用压缩面膜的时候，也可以加入芦荟。

但需要把面膜纸泡开，芦荟要捣成糊状，把芦荟汁滤出来，然后再把压缩面膜泡进去，等它充分浸湿，就可以敷到脸上了。其他的芦荟肉也不要浪费，还可以用来敷其他地方，让皮肤保持滑嫩。如果对芦荟不敏感的人，可以用这个方法淡斑。

⒋加蜂蜜

蜂蜜含有多少营养，想必大家都知道它的珍贵，它所含有的都是精华，尤其是对于小孩来说，时不时喝上一杯蜂蜜水，有益于身体健康。而我们在压缩面膜纸里面加入蜂蜜，护肤效果是很不错的。但蜂蜜泡不来面膜纸，因此我们可以泡成蜂蜜水，然后就把面膜纸泡里面，充分融合蜂蜜水的元素，之后在敷脸。这样的淡斑效果会更好，个人比较喜欢这个方法。

⒌加盐水

盐作为我们日常的调料品，表白是缺不了它的，否则生活清淡无味，美味佳肴也做不来了。再者，盐水还可以下火，，当我们上火的时候，我们就可以来一杯简单的盐水，清肠下火。如果在我们的压缩面膜里加入盐水，可以帮助我们清除脏物，还可以帮助我们去油，让我们脸部保持水油平衡。而斑点里的黑色素也逐渐被散开，自然而然就淡化了。

压缩面膜除了可以加入以上这些材料，还可以加柠檬、绿茶、白醋等，这些都是常用护肤的材料，基本都可以在家自己做，当然，也可以专门卖市场上的祛斑的面膜，或者其他护肤品。但小编建议，自己做的面膜和市场上的对比一下，看看哪种效果好，哪种更适合自己，这样可以有更明确的目标，有更明确的护肤方法，更好的护肤品。

解析吃什么可以淡斑教你如何调理皮肤

1、西红柿

有很多的女生都会因为脸上出现了大量的斑点而开始感到自卑。因为女生对于自己的肌肤状态要求比较高，所以很大部分的女生都会通过化妆来修饰自己的肌肤，让自己的肌肤看起来更加的白皙透亮。对于长了一些斑点的女性来说，可以通过食物来帮助自己淡化斑点，因为很多时候肌肤上出现的斑点，都有可能是身体内部出现了一定原因而导致的结果。

其实想要让自己脸上的斑点得到更好的缓解，我们在这种生活当中可以多吃一些西红柿。千万不要小瞧的西红柿当中的营养，虽然西红柿是非常常见的食物，但其实它所富含的维生素c非常的丰富，并不亚于柠檬。我们在吃西红柿的时候，可以帮助自己补充肌肤所需要的营养成分。

并且西红柿当中的部分成分，可以有效的淡化肌肤上的斑点，无论是黄褐斑还是蝴蝶斑，都可以起到非常不错的淡斑效果。当然西红柿的吃法也非常的多，有很大部分的人都喜欢直接将西红柿作为水果来吃。对于一些比较喜欢健身的人来说，则是喜欢将西红柿打成西红柿汁来喝，因为喝西红柿汁比直接吃西红柿更加的方便，还十分的便于我们携带。

西红柿也非常的常见于水果沙拉当中，这主要是因为西红柿当中的热量也非常的低，还可以作为一种减肥的食品，所以西红柿是一种非常受人欢迎的食品。

2、黄瓜

相信很大部分的女生对于黄瓜都不会陌生，黄瓜是一种补水的食物。在比较炎热的夏季，很多女生会直接用黄瓜来敷在自己的肌肤上，因为这样可以帮助自己快速的补充肌肤的水分，同时还可以缓解肌肤因紫外线而造成的损伤。但其实黄瓜也可以帮助我们达到非常不错的淡斑效果。

我们可以用黄瓜来做很多的菜色，例如黄瓜皮蛋粥或者是黄瓜蛋花汤，为了让淡斑的效果更好，我们可以直接用黄瓜来熬粥。用黄瓜来熬粥会比较清淡，而这种清淡的饮食，正好可以帮助我们调理身体，让我们肌肤上的斑点可以得到更好的缓解。

黄瓜熬粥的方法非常的简单，首先我们需要将大米煮烂，煮烂之后将黄瓜切成片，加入到粥当中，然后再加入适量的调味料，再用小火煮十多分钟左右，就可以起锅食用。

3、柠檬

柠檬当中有着非常丰富的维生素c，所以我们多吃柠檬也可以淡化脸上的斑点。因为柠檬的口感非常的酸涩，所以我们在吃柠檬的时候，可以将柠檬做成好喝的夏日饮品。首先可以准备一个新鲜的柠檬，然后将柠檬切成薄片，这个时候加入适量的温水，将柠檬片放入其中。

然后我们再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后即可饮用。这种柠檬蜂蜜水不但可以帮助我们美容养颜，更大的优点是可以起到美白肌肤和淡化斑点的功效。

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