中午美容觉的好处缓解压力守护容颜

现代女性工作压力大，很多人的精神都高度紧张，得不到充足的休息，长此以往，使得工作质量下降，皮肤状态也一天比一天差。没有人甘心变成这样，但是要怎么去改善呢？其实只需在忙碌了一上午之后睡一个简短的美容觉，就能够恢复一天的精力，也能够改善逐渐变差的肌肤。因此无论有多么忙，也请放下工作，在温暖的午后阳光里睡上一个美容觉。

人的大脑如果得不到充分的休息，记忆力就会减退，学习东西的能力也会降低，所以午睡不是一种偷懒的表现，而是提高自身水准的重要环节。很多人认为美容觉只是指晚间，中午就不算是美容觉了，其实不然，在中午睡觉也一样可以加快新陈代谢、美白养颜，还能够提升人体的免疫力，使身体器官更加健康强壮。

午睡的时间不需要太长，只需短短的半小时，就能够避免很多心脑血管疾病的侵害，还能够消除疲劳、改善脑部供血功能，而且午睡能够放松精神、缓解压力，从而减少因神经紧张而产生毒素、引起痘痘的可能性，对皮肤来说也是一种很好的保养，因此中午的睡眠也一样具有美容觉的功效。

建议中午美容觉在饭后一小时后进行，这样不会造成胃部的负担，醒来后不用立刻强迫自己进入工作状态，可以先喝上一杯白开水，让自己慢慢清醒过来，同时也能补足缺失的水份。

中午美容觉的好处很多，建议大家都养成这个好习惯。

中午美容觉时间培养这个好习惯能让你受益无穷

午休的重要性不言而喻，那么这个午休美容觉的时间一般是从几点到几点呢？持续的时间又是多久呢？

一般来说，根据亚洲人的生活作息规律来看，十一点到十三点是比较好的午休时间段。在这个时间段，身体刚好经历了一个工作周期，再加上午饭过后，大脑供血不足，就会出现大脑缺氧的症状。

这样的症状表现出来，就是犯困。午休的时间也是比较机动灵活的，一般都是半个小时到一个小时之间，尽量不要超过一个小时。因为如果超过一个小时的话，我们就会很容易出现“越睡越困”的现象。而且，如果午休的时间太长的话，还会扰乱我们原本的生物钟，出现“白天睡不醒，半夜睡不着”的情况。

但是，适当午休的效果的确可以称得上是“美容觉”的。它不仅可以补充我们工作、学习了一个上午之后流失的体力，也能够还我们的面部肌肤一个安静清洁，又没有辐射的休息环境。

适当的午休还能够加快新陈代谢，缓解面部疲劳，减少面瘫等疾病的出现。当然，放松的午休还能够减少法令纹等颜值杀手的出现。如果你每天都需要面对电脑和手机等电子设备，那么一个午休还能让你远离这些辐射，减少面部的出油量，减少闭口或者是痘痘的出现。

这样的一个美容效果，难道还抵不上那些高档的化妆品吗？

当然，午休的睡眠质量也很关键。拥有一个如婴儿一般的睡眠是需要一些工具来辅助的。比如说，如果你对光线比较敏感，那么可以给自己准备一个遮光眼罩。如果对周边的噪声很敏感，那么一个隔音效果好的耳塞就是必不可少的。

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