中午美容觉时间培养这个好习惯能让你受益无穷

午休的重要性不言而喻，那么这个午休美容觉的时间一般是从几点到几点呢？持续的时间又是多久呢？

一般来说，根据亚洲人的生活作息规律来看，十一点到十三点是比较好的午休时间段。在这个时间段，身体刚好经历了一个工作周期，再加上午饭过后，大脑供血不足，就会出现大脑缺氧的症状。

这样的症状表现出来，就是犯困。午休的时间也是比较机动灵活的，一般都是半个小时到一个小时之间，尽量不要超过一个小时。因为如果超过一个小时的话，我们就会很容易出现“越睡越困”的现象。而且，如果午休的时间太长的话，还会扰乱我们原本的生物钟，出现“白天睡不醒，半夜睡不着”的情况。

但是，适当午休的效果的确可以称得上是“美容觉”的。它不仅可以补充我们工作、学习了一个上午之后流失的体力，也能够还我们的面部肌肤一个安静清洁，又没有辐射的休息环境。

适当的午休还能够加快新陈代谢，缓解面部疲劳，减少面瘫等疾病的出现。当然，放松的午休还能够减少法令纹等颜值杀手的出现。如果你每天都需要面对电脑和手机等电子设备，那么一个午休还能让你远离这些辐射，减少面部的出油量，减少闭口或者是痘痘的出现。

这样的一个美容效果，难道还抵不上那些高档的化妆品吗？

当然，午休的睡眠质量也很关键。拥有一个如婴儿一般的睡眠是需要一些工具来辅助的。比如说，如果你对光线比较敏感，那么可以给自己准备一个遮光眼罩。如果对周边的噪声很敏感，那么一个隔音效果好的耳塞就是必不可少的。

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