分手后怎么挽回的话_分手了怎么挽回的话

“复联后该说什么呢？感觉好尴尬！”

“面对他的冷漠，我还要主动沟通吗？”

“为什么我已经道歉了，放下姿态去挽回，他却无动于衷？”

别急别急，挽回中遇到各种沟通问题，非常正常啊！你们没有问题，怎么可能分手呢，对不对？只不过我们要注重方法，不要一味用自己的天性去发泄情绪，就不会给对方造成压力，导致对方的反感和拒绝。

在此之前，我们得先了解一些事，比如你们究竟为何分手？对方是个怎么样的人？

01、“他是什么气质类型？”

我们在复联的过程中，一定要注意，沟通这事，没有一个绝对正确的通用模板，每个人的气质类型不同，沟通的方式也不同。

比如说，许多人在分手后，会问这样一个问题：“你还爱不爱我？”

不同类型的前任就会有不同的回应：

A冲动暴躁型：“神经病！”

B效率冷静型：“你挺好的，只是我们不适合。”

C回避纠结型：“你是我生命中非常重要的人。”

D敏感多疑型：“你想怎么样？”

之所以会有各种不同的反馈，其实这有一大部分原因来自于他们本身的性格气质，但也有一些原因是源于你。

正是因为你在你们的相处过程中，给对方持续性造成一种“刻板印象”，所以对方对你动机的解读也不同。对你的解读不同，给你的反馈自然也不同。

A冲动暴躁型前任，要么是你在相处过程中“无原则、无底线忍让”，所以对方逐渐不尊重你，看不到你的价值。要么是你本身也是个非常“冲动、暴躁”的人，给对方太多的压迫和伤害，所以分手后，对方用同样的方式来发泄情绪。

B效率冷静型前任，一般这种类型的人在处理一切问题时都比较理智，当你想索取爱和关注的时候，对方往往不会给你很积极的回应。所以你就很容易跟他们作闹，或者故意纠缠拖延他们的时间。这种人跟你分手都是深思熟虑的结果，且比较坚决。

C回避纠结型前任，回避纠结型的人比较优柔寡断，不敢正面面对选择。他对你有感情，但是非常恐惧你的强势，所以提出分手往往是因为他们还“没想好”要怎么跟你进行下一步，而你又逼得太紧了。还有一种可能性是他本身无法解决一些现实问题和外部阻力，他爱你但是因为给不了你任何承诺，又不忍心彻底断联，所以就退居二线观望着。

D敏感多疑型前任，这种类型的人往往本身就缺乏安全感。再加上相处过程中，你总是忽视他，不给他承诺，不关注他的情绪，个人空间太多，陪伴太少，于是他就会感觉自己不被需要，失望离开。这时候你的一反常态，就会让对方感觉很危险，是不是另有目的。

所以，前任对你的态度，很大程度上都是被你“引导”的。如果我们能认识并改变自己曾经不恰当的沟通方式，那挽回的几率就会高得多。

02、“复联时这些话别再说了！”

复联后最容易说错哪些话？因为情绪问题和认知偏差，大多数人都无法在复联时获得有效沟通。这么说吧，如果你把成功复联作为续命的信号，那你接下来的沟通只有三条命（三次机会），所以你的态度和表达都可以更谨慎一些，打个腹稿，不要还把自己代入对方伴侣的角色去说一些莫名其妙的话。

1）暴露需求感

你要想，对方跟我们分手，不就是为了躲避情绪，终止这段关系吗？你这时候告诉他你需要他，就是在一遍遍重复对方的噩梦，对方不躲你，才怪。你带着目的性和需求感去找对方，就是在对方的预期里继续犯错。

暴露需求的表达包括但不限于：

“你还爱不爱我？”

“我们能重新来过吗？”

“我知道错了，我会好好反省自己，你能不能不要离开我。”

2）求回复

在复联后，对方不回你的消息，是很正常的呀。因为这时候对方对你可能还有很大的负面情绪，戒备心很高。所以他看到你的消息以后就本能地逃避，当然也有可能是还没想好要怎么回复你。

如果你不断地催促或者不断地自言自语，都会给对方造成情绪压力。并且，求回复也是一种自我贬值的过程，言多必失，千万要注意。

求回复包括但不限于：

1、每天至少一次主动给对方发信息

2、反复地问对方“你在干嘛”“很忙吗”“什么时候有空”之类的废话

3、当对方对你回复不积极时，克制不住情绪，比如：“我懂了，我不会再来找你了。”结果没过一天，又去找对方或者辱骂对方。

3）好奇对方私生活

我很理解，作为挽回者，你很想知道对方目前的情感状态。没错，了解对方，这有利于你判断形势，但是当你表达出好奇并且询问对方时，何尝不是一种需求感的暴露呢？

你必须明白的是，对方有没有新欢，其实你无法控制，也不会影响你们之间的关系。如果你给他空间自己试错，也许新欢反而还是你们复合的契机，对方经过对比发现还是你好。如果你一味地去在意，对方可能没有新欢，也得给你找个新欢，来逼退你。

所以别问！问了又能怎么样呢？

你在说一句话前，其实完全可以预设对方的反应，和你对反馈的接受度。不要在分手后还不断试探，挑战自己的底线。

好奇的话包括但不限于：

“你怎么不再找一个呢？家里不给你介绍吗？”

“我觉得XXX挺好，你怎么不去追他？”

“你朋友圈发的地方是跟谁去的呀？”

4）戳人痛处

注意！如果以上三点还能救得过来的话，以下两点真的是致命打击。不开玩笑地说，我身边很多朋友都犯过这样的错误。

“通过戳人痛处来贬低对方的价值，抬高自己的价值。”

然而这是一种非常愚蠢的做法，因为一旦你戳中了，对方只会马不停蹄地远离你。这种伤害是不可逆的。

有些话不管是在恋爱中，还是分手后，都不该说！！

举个例子，有一对恋人，在一起5年，可以说是非常了解彼此的一切。后来因为一些小事争吵而分开。分开后半个月，有一方想找另一方复合，结果一气之下，对她说“你爸妈就是嫌你拖油瓶，才想快点把你扔给别人？”然后女方也不甘示弱，回击“你妈精神有问题的，谁知道会不会遗传？”

结局就是男方本来想带女方去一个浪漫的地方约会，结果把女方扔在高速公路上。

所以说，戳人痛处真的是愚蠢至极的行为，伤敌一千，自损八百。而且说了这种话之后，对方即使跟你和好了，心里也有了疙瘩。

戳人痛处的话，包括但不限于：

人身攻击：“你看看你胖成什么样？就你这幅样子还有人会要你？”

涉及家人：“跟你在一起还要被你爸妈拖累，我能看上你你就烧高香吧。”

人格侮辱：“你XXX，跟这么多人发生过关系，我都感觉恶心！”

5）要求兑现承诺

戳人痛处很过分，但是一次性的伤害后，基本就彻底拜拜了。而分手后最让人受折磨的，莫过于“一次次提醒你兑现承诺。”这种做法无异于“精神暴力”，潜台词就是“如果你不能遵守承诺，你就是一个不负责任、道德败坏的人。”

你必须明白，分手是两个人的问题。只要对方人品正常、身心健康，在刚交往的时候，没有人会想要分手的。那些承诺都是真心的，只不过两个人关系的发展跟他的预期产生了冲突，所以他选择离开和放弃。一段关系破裂，先离开的那个人一定很好受吗？他也是受害者！！！

要求兑现承诺的话，包括但不限于：

“你说过你会永远对我好，现在想想真可笑。”

“你还说你要娶我，我竟然当真了。”

“你以前是个很有责任心的人，现在怎么会这样？”

你想想看，以上五种“最不该说的话”你说过几条？

03、“不同时机的沟通方案”

复联三大要点：人、问题、时机。不同的人和问题，在不同的时机下，需要的沟通方式都是不同的。前面说了不同人的气质类型，现在来说不同复联的时间段，不同的沟通方式。

（这里主要针对一些不受外部因素阻碍的认知型分手）

1）分手后20天内

这时候是情绪最为激烈的时期，忍不住想发泄情绪，内心无比煎熬的阶段。

这时候你往往根本无法接受“分手的事实”，所以最容易说一些“伴侣视角”的话，还把对方当做自己的伴侣一样去要求。

这时候你要去跟对方讲道理，或者揣测对方的想法，都会引起对方的不适感。旧的矛盾还没解决，新的问题又积累起来。你说对方怎么可能会有复合的意向呢？

在这个时期，你只要做两件事：

*引导对方发泄负面情绪，认真倾听

A“我现在已经能接受分手的事情了，但是我还是想听你说说我的问题，这样下次谈恋爱，我就可以注意点。”

B“我知道我脾气不好，伤害了你。你有什么想法，就跟我说吧，反正分手了，也不用给我面子。”

*认同、理解、感同身受

在充分了解对方的思维模式和感受后，你可以对他说：

A“我终于理解你为什么会那么做了，要是换作我，我肯定也不会开心。”

B“可能我现在还无法理解这种状态，如果你愿意的话，我们可以交流一下。”

2）分手后1-3个月

这个阶段其实非常模糊和暧昧，但其实对挽回最有利。因为你们的情绪浓度下降了，能用理性去沟通。对方也开始怀念你了，只不过之前的分手问题没有解决，所以对方在想起你的时候，喜忧参半，依然不会主动联系你。

这种状态下的沟通，主动性往往不能太强，目的性太强就少了那份朦胧和暧昧的感觉，少了一些想象和期待的空间。你最好通过一些“正事”去找他，让他觉得合情合理，无法拒绝。

比如：

*求助，生病需要人陪或者工作上的一些问题请教。

“我不想打扰你的，但是想了想也不好意思麻烦别人，毕竟你在这方面比较专业。这次就麻烦你了。不好意思。”（核心：表达自己已经放下+求助他是有原因的+感谢或打扰的歉意）

*投其所好，制造巧合。可以问问他身边的朋友他最近在忙什么？比如他刚看过一部电影，你就在朋友圈发同款电影观后感，诱敌上钩。

*讲故事。可以跟他聊聊你们一个共同好友的近况，如果他有任何的观点，一定要表示赞同，用自己的方式把他说过的观点再表达一次。这个故事最好跟你们的故事有一点点不刻意地相似，顺便也能听听他对感情的想法。

*补偿邀约。比如你们曾经有约定好一起去哪，一起做什么事。还没有完成的，现在就可以找个时机，最好是他想去做的事而你还没有陪他去的。

“之前说一起去看的那个展快结束了，要不一起去看？虽然我们不能在一起了，但是这事毕竟是之前约定好的。”

看完之后，你可以试探性邀请他，要不一起吃个晚饭？如果他拒绝，就证明对你的防备还很强，也不要勉强，礼貌感谢后转身离开。如果他答应，那你们离成功复合就不远了。

3）分手3个月以上

这个阶段的人，一般已经开始适应新生活的节奏了。对你的负面情绪也比较淡了，但仍可能会表现得比较冷漠。你就像若无其事当做老朋友一样打个招呼，也可以故意去“碰个瓷”。

“我今天好像在XX看到你了。”说一个他曾经经常去的地方。

如果他的态度比较冷淡，你就可以回他“那我看错了，突然看到很像你的人，就想到你了。过了这么久，你不会还没放下吧？”

这么一来，对方即使本来不想搭理你，也不好意思不回你了。不回你就显得他好像还在意你，对你念念不忘才刻意回避，所以一般人都会礼貌回复。这时候你就跟他聊几个回合，不要超过10句话，见好就收。

比如问问最近对方在忙什么？等他回复你了之后一般也会问你，然后你就说“也就那样吧，先忙了。”终止这段对话，引发对方的好奇心。

之后五天内他不主动找你，你再找个机会跟他聊两句，就这样隔三差五地出现在他的世界里。等到你们聊得像朋友一样，不再尴尬了。

你就可以自嘲（顺便夸他）“现在像你这样的男人不好找了呀。”

也可以表示遗憾“你以前对我脾气是真的好，我那时候怎么没发现呢，哈哈亏大了。”

然后不动声色地做自我价值展示，可以通过间接的渠道，展示“接近他理性伴侣的样子。”做好这一切，对方就会时不时想起你，然后做出行动了。

最后我想说，沟通最难的地方就是你一定要记住！

你永远只能通过改变自己的状态，来“影响”对方！而不要妄图“说服”对方。

只有你先调整好自己的心态，去接纳对方，对方才可能来接纳你。毕竟生活中有太多事不能如意，我们想要夺回一点点对生活的掌控感，才会在感情的领域寸步不让啊。

写给女朋友的分手挽回信_分手后挽回女友的信

分手后，你开始重新追求她，希望她重新爱上你，但是她的心里始终还在爱着你，她的心一直都没有放下过你，所以才会有分手这件事。如果是因为感情问题而分手的话，分手后应该先搞清楚他为什么会分手，而不是说分手了。如果是因为感情问题而分手的话，那就应该先问问自己我到底怎么对待他？是选择接受或者放弃吗？还是等待对方主动来找你沟通？如果是你主动的让他主动来找你了，那么这个时候他已经不想再和你继续下去了，因为对于爱来说也没有什么东西比时间更宝贵，所以一定要及时挽留。如果只是为了一时的激情而分手的话，这对你们之间的感情来说没有任何帮助。我也是一个受害者，曾经也被人伤害过，所以我很害怕失去她。我不希望这样一段感情让我这么痛苦。

一、不要在负面情绪中陷入

我很希望我能让她明白自己的不足，并能让她相信我能够重新去爱她。但是我又不想失去这样一个女朋友。因为我总是忍不住自己的情绪去骂她。当负面情绪积累到一定程度时，她就会和别人聊天，甚至直接问自己是不是因为感情中受到伤害而想要分手。然后她又再一次把这些负面情绪发泄给了你。我觉得这是一种最糟糕的方式。虽然我很想让她看到我们俩很好，但是结果是什么很难预测。她根本感受不到我现在身上所发生的事情，所以没有办法再和我聊下去了。后来我在网上找到了专业教练给我看了她的聊天记录之后，很快的向我表达了我现在需要的状态以及我所需要付出的努力。之后她就回了我几句，但还是没有任何动静。所以后来我就告诉我说一定不要生气也不要难过、不要再去骂她等一些负面情绪了。

二、多关注她的朋友圈

我们知道在恋爱中最重要的就是两个人在一起的感受和想法。如果你不想和女朋友在一起就不要和她说甜言蜜语。而且如果你们是恋爱关系，就不要经常约她出来见面。因为如果你们之间一直没能把这些事情处理好，那么你们之间的感情就会出现问题。而且有一些男生并不喜欢和女孩子约出来见朋友，这也是导致你们分手的一个原因，但是现在很多男生都喜欢约出来见朋友。其实主要就是因为男人都是喜欢追求新鲜感，都希望可以给自己新鲜感。如果你们彼此之间不能及时解决矛盾，那么再多出来一个新朋友也并不能解决问题和矛盾。而如果让她知道你们是恋爱关系的话，那么她会觉得原来你们之间的感情也变得没那么重要了，因为现在很多女生都觉得一个人也不能一直活着才分手吧？所以多关注朋友圈这件事就显得很有必要了。

三、主动出击

你是真心的想挽回她，并且想和她重新在一起，想要和她建立起一个稳定的关系。但如果你们是因为感情问题而结束。那么只能用自己的行动挽回她了，但是这个行动是很难的，并且会引起她的反感。那么我们需要怎么做呢？让她重新爱上我们呢？我知道有些人都不知道该如何去做什么，但是没有人想要和你分手再去挽回她，这也就导致了他没有想要和你在一起这么久。为了让她重新爱上我们，在她和男朋友分手后我就给她分析了我现在恋爱应该采取什么方法去挽回她，所以说我先提出了分手，然后我先去寻找她喜欢吃的东西，然后和她一起做了一顿饭之后就去吃对方喜欢吃的食物。她看到我在吃她就会很开心会给我吃我经常买一些好吃食品给她吃。而我则会给她一些她喜欢吃的食物让她去买一些我不知道她喜欢吃什么食物给她吃吧？我也很清楚当时我没有那么多时间和精力去跟她交流我现在对她来说是一种情感上的折磨。我能做好就是帮助她重新爱上大家也算尽了自己最大的努力吧！

四、提高自己质量水平，塑造个人魅力

分手后，你会发现很多女生在生活中都非常在意你，甚至会变得非常紧张害怕失去你，而如果她向你提出分手，说明她对你的吸引力已经不大了。所以此时的挽回就非常重要了。在两人的感情中，我认为最重要的就是个人魅力。而个人魅力又决定着你们之间的感情破裂原因与程度，如果一个女生对于一个男生产生了吸引力则说明这个男生也是非常爱她的；反之则说明这个女生对他其实是不够爱的。个人魅力这方面主要包括三个方面:1.自身价值;2.个人魅力表现方式;3.个性魅力表现内容。我在挽回过程中主要是通过以上这三点进行巩固与提高，并且通过这些提升让这个女生对你有了更加深入的了解，从而进一步增加和你之间的情感升温。在挽回过程中，我们最重要就要靠自己了，这需要不断地练习与提高，只有自己不断有进步才能够给他人留下好印象。当然这种努力不要盲目追求和崇拜那些大咖大神之类的东西，可以根据自已实际情况进行调整与改变！关于以上内容我们后面再进行讲解与说明！

五、学习挽回技巧

其实，我知道这篇文章对于大部分的挽回学员来说其实是一件比较困难的事情，因为他们的挽回意识还没有达到一个标准。但是不管怎么说还是要学一些挽回技巧的，毕竟也是为了你们两个人的关系能够更好的发展。那么作为一个在异地恋当中的女生来说，要想成功挽回男生或者说挽回女生也一定要学习很多复合技巧才行呢！因为人都是有一点情绪的，但是这一切都需要有一个技巧才行。如果想要挽回女生的话，一定要掌握一些挽回技巧，如果连这些都掌握得不是很好的话，那么就算前任回来了也是在浪费时间。所以作为挽回的学员就要掌握一些成功挽回女孩子的技巧才行，因为如果你连这些也没有办法做到那么你们之间也可能就再也不会续下去了。希望现在给你帮助到你们两个人了~希望这样一个男生能够重新回到你们之间啦！谢谢！

分手后挽留的话_分手过后挽留的话

情侣和夫妻之间总是会因为一些小的事情不断的争吵然后闹矛盾，然后最后导致了分手的下场，可是现实往往都是分手后才知道珍惜，觉得自己还爱着前任，又不想分手了，于是就想各种的挽留，那么小编现在给大家整理的就是感情挽留的话，一起来挑几个挽留她吧！

感情挽留的话

1、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

2、你生气了，我知错了，请原谅我的鲁莽和无知。如果是我带给你的烦恼，请把它还给我，因为我想用全世界最明媚的阳光填满你的心。原谅我吧，爱人。

3、对不起，都是我的错，我错就错在不该给你发短信，你看我又错了，我是一个笨蛋，但是请相信我，我并不是有意的。能原谅我吗？亲爱的，我不能没有你。

4、如果以后你会不经意的想起我！请别忘记我曾那样深深爱你

5、一帘幽梦，谁还会是谁的牵依；往事前尘，谁不是心带惆怅的过客。

6、心在孤寂的夜空跳动着，在那空旷的原野上艰难的生存，在那黑暗的角落微弱的呼吸着。

7、我永远不会后悔爱上你，我愿意用呼吸停止以前的所有时间，去悼念那段漂亮又痛苦的回忆。

8、你说的每句话、我们做过的每件事我都从未忘记过。

9、如果你重新回到我的身边，那么我愿意用一生的时间去守护你，不让你受到一点点的伤害，为了你，我宁负全天下，也不愿辜负你。

10、我会错上加错，你原谅了我，我不会犯错!你愿意让我改正错误吗?

11、或许我不太了解你，或许我误解了你，可是我离开后依然会等你，等你有一天让我来照顾你，呵护你

12、官场鉴言：真着急假生气，热问题冷处理；敢碰硬不硬碰，走直道拐活弯；过去的事不后悔，眼前的事不攀比；一心一意干工作，全心全意保身体！

13、青春就是一本太过仓促的书，我们总是怀着懵懂，揣着期许，含着眼泪，伴着迷茫，读了一页又一页。直至韶华远去，才知道走过的路已不能回头，错过的风景已无可挽留。

14、有时想你时我会偷偷的笑，有时会偷偷的哭，有时我的心会隐隐作痛，但是每次想你的都是我都会说：亲爱的我爱你，现在好想和你在一起。

15、你没挽留，我没回头，如此余生各自安好，也没有谁不好，真的只是时间不凑巧。

16、不知道该怎么说，只想让你知道我真的后悔了，真的想向你道歉。不求你能原谅，只想你能收到我的歉意！

17、、你知道分开之后，我为什么不让你联系到我吗？因为我怕，我刚平复的内心，会因为你的声音再起波澜。

18、爬过高山，走过泥泞，躺过小河，跨过荆棘再多的艰难与困苦我都无所畏惧，勇往直前，只有没有你的消息，令我如此恐惧，回个信息吧！

19、我想，我犯的错误并不太大，但需要一辈子来向你解释，听听成吗？

20、对不起，是我伤了你的心，请原谅我，我会一辈子疼你爱你作为补偿！

21、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

22、你对我说要照顾我一辈子，但你失信了，不过没关系，我会等你，生生世世去等，等你来履行你的承诺。在我的心里留有你的一滴眼泪，你何时回来把它擦干。

23、我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。

24、非常高兴与你一起渡过的每一分钟，希望你也同我一样开心，想起你的名字感觉很甜蜜，期望着与你再次相见！

25、很怀念一起度过的时间，想念你的笑！想念你的好！只怪自己不懂珍惜！给个机会让我们回到从前！

26、无心让我伤害了你。我的心里也不好受！希望你能理解，可以给我一个改过的机会！重新开始接受我！

27、后来我们都很干脆，你没有回头，我没有挽留。从此成为陌路，音信全无。

28、当越想挽留些什么的时候，就越容易失去些什么，那就是记忆里的碎片。

29、海誓山盟你都忘记，天长地久也是空话，但只要在来生有你，对我来说那就足矣！

30、世上最糟糕的感受就是不得不怀疑先前深信不疑的东西。我懂了，就算用尽力气挽留，该走的还是会走。自己的热情最终还是烫伤了自己。

小编寄语：这就是小编给你们整理的关于挽留一段感情的话，快去找一个适合你自己的句子吧！你一定能挽回那个心爱的他。

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