失恋了很痛苦怎么办_失恋之后如何自我调节

1，失恋之后找一个事情让自己转移注意力

其实失恋之后，最害怕的事情就是一直想着自己的爱人想着自己以前的开心过往，想着自己和爱人以前的幸福生活。

那么这会让一个人越想越伤心，越想越难过，甚至是导致心理出现影响，那么在这个时候最佳的选择就是找一个事情让自己转移注意力。

只有转移注意力才不会让自己一直伤心下去，这个时候可以做一件自己喜欢做的事情，可以出去旅游，可以运动一下。

这些都是一些正确的选择，能够缓解自己内心的这种痛苦的感觉，然后在后面通过时间的流逝来化解自己失恋的痛苦。

2，失恋之后多和自己的朋友出去玩一玩

在现实生活中存在着这样一种情况，那就是一部分人在失恋之后总是躲在家里面，很多时候都是借酒消愁，也不出去见别人。

其实这样的一种状态是让自己越来越伤心的，甚至有的时候根本走不出失恋的阴影，都会让自己非常痛苦的。

其实在失恋之后，如果能够多和自己的朋友出去玩一玩，都和自己的朋友聚会一下，都和自己的朋友说说笑笑，那么能够让自己这种痛苦的程度减弱。

可以和自己的朋友一起去吃吃饭，可以和自己的朋友一起出去玩一玩，这都是一些减缓痛苦的方式。

3，失恋之后把爱人的东西都封存起来

一部分人在失恋之后之所以越来越痛苦，甚至很长时间都走不出这个阴影，就是经常看到爱人的一些东西，看到爱人和自己的共同纪念品。

这些东西是会勾起自己内心里的痛苦的，这是很不对的，因此在失恋之后可以把自己爱人的一些东西都封存起来。

把爱人的这些东西都放在柜子里面，这样自己眼不见心不烦，自己看不到这些东西那么累，心里的痛苦就不会经常被提起来。

随着时间的流逝这种痛苦的感觉就会逐渐减弱了，在后面自己也就没什么事情了，这是一个思念的人在分手之后应该做的。

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