失恋走不出来怎么办,学会这5招,让你走出痛苦

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失恋走不出来怎么办,学会这5招,让你走出痛苦

  知道你失恋的消息,你的朋友是否会这样关心你:“你没事吧,你没事吧,你没事吧。”表面上回答“我没事”。但是栗子知道你不像看上去那么轻松。失恋走不出来怎么办?失恋确实会让人感到极大的痛苦,但只要我们掌握了方法,就能很快走出来。



  1.给自己一个结束的理由

  许多兄弟,分手后总是不停地质问自己:“为什么她要离开我”,“我做得不够好吗”,“她会不会得了绝症,但她不想拖累我?”但是思考的理由并不能带走我们的痛苦,我们需要做的就是接受,或者改变归因的方式,给自己一个可以接受的理由。“她和我分手是因为我不够好”,“她和我分手是因为她从一开始就在欺骗感情”

  我们不需要讨论她为什么和我分手。我们需要做的是找到这样一个理由来接受分手的现实,让我们迅速走出失恋的阴影。

  2.制作负面清单

  分手后我们不能离开的一个主要原因是,我们会在脑海中美化彼此,把彼此理想化,只记住彼此的优势。我们会觉得失去她之后,我们再也找不到像她这样的人了。所以我们可以列一个负面清单。

  写下我们过去在这段关系中感受到的负面情绪,或者我们前任的一些缺点。当我们整理出来,看看这个清单时,我们可以理性地、客观地看待这段关系。对于过去的关系,我们持,更好地放下它。

  3.让自己动起来

  你说过以下所有这些话吗?当你玩手机的时候,你必须在下周开始锻炼,明年过上美好的生活。这是生活中仪式感的体现。生活离不开仪式感,因为仪式感会给我们开始的动力。

  你不能忘记她,也不能摆脱失恋。这可能是因为你缺乏改变和行动的机会。你可以对自己说:如果你明天7点之前早起,忘记她。也可以说:如果你明天不迟到,忘记她

  虽然听起来可能可笑又幼稚,但是当你试图给自己一种仪式感的时候,你会发现在顺其自然的过程中,你已经逐渐忘记了她。

  4.旅行或阅读

  失恋走不出来怎么办?身体和心灵,总是有一个在路上。为什么人们喜欢通过旅行来改变他们的情绪?因为当我们旅行时,我们来到一个完全陌生的地方,经历了许多新事物。这些新的记忆可以减少我们对过去痛苦经历的记忆。

  同样,阅读可以将我们的思想转移到一个新的环境中,也可以帮助我们减少对过去经历的记忆,加速我们走出失恋的阴影。

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