走不出失恋怎么办真很痛苦

　　每个人的生活都会经历失去，在失去重要的关系中，失恋可能是最痛苦的。在失去爱的同时，它似乎被剥离了一部分自我。为此，现在我们继续看看，走不出失恋怎么办真很痛苦?

　　1.给自己一个结束的理由

　　很多兄弟分手后总是质问自己：“她为什么要离开我”，“我在哪里做得不够好吗”，“她会得绝症，但不想拖累我”。但是思考理由并不能带走我们的痛苦，我们需要做的是接受，或者改变归因的方式，为自己找到一个可以接受的理由。“她和我分手是因为我不够好”，“她和我分手是因为她从一开始就在欺骗感情”

　　我们不需要讨论她为什么和我分手。我们需要做的是找到这样一个理由，让我们接受分手的现实，让我们迅速走出失恋的阴影。

　　2.停止视奸

　　呃，就是你，不要看别人，不要看奸前任的社交动态!你为什么控制不住自己去看奸商?因为分手让你失去了一层社会身份，你不再是她的伴侣。对于这种缺失感，你会通过看奸商来弥补。

　　然而，强奸的行为会降低我们的愈合速度，增加负面情绪，增加我们对前任的渴望。所以如果你想尽快出来，你应该停止强奸。

　　3.制作负面清单

　　最后，走不出失恋怎么办真很痛苦?其实分手后不能出来的一个主要原因是我们会在脑海中美化对方，理想化对方，只记住对方的优点，会觉得失去她后，再也找不到像她这样的人了。所以我们可以做一个负面的清单。

　　写下我们过去感受到的负面情绪，或者我们前任的一些缺点。当我们整理出来看这份清单时，我们可以理性客观地看待这段关系。对于过去的关系，我们会少坚持，更好地放下。

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