分手很痛苦怎么办,怎么才能走出来?学会5个办法,帮你快速走出分手痛苦

　　分手通常是一种痛苦的痛苦。当你没有意识到它的到来时，这种痛苦就更难以忍受了。你认为你有一段甜蜜的关系，仍然在为你的未来做计划，但你的伴侣似乎突然打破了美丽的爱情，让你独自站着，绝望地哭泣，心痛。那么分手很痛苦怎么办,怎么才能走出来?

　　一、分手很痛苦怎么办,怎么才能走出来?

　　1.让自己痛苦

　　研究表明，大脑处理疼痛的方式类似于处理身体疼痛的方式。有些人可能想用药物和酒精来麻痹疼痛，或者立即跳入另一段关系，以避免他们的关系处于绝望的境地。无论他们是什么，最好让自己感受整个情绪。

　　失去任何东西后感到悲伤是很自然的。即使你一开始避免了痛苦，你最终也必须面对它才能恢复。通过给自己时间去悲伤，你会发现更容易得到你想要的结局，继续你的生活。

　　2.了解悲伤的过程

　　在一段关系结束后，尊重悲伤的过程非常重要，不仅在失去这段关系时，而且在失去对这段关系的未来愿景时。有些人需要以这种方式哀悼他们的人生愿景，这是一件大事。尊重结果将非常有助于走出黑暗，开始新的生活。

　　3.练习宽恕

　　对前任的怨恨只会阻止你继续你的生活。愿意放下过去，原谅你的前任，即使你觉得被冤枉了，也要原谅自己。

　　同样，原谅你在这段关系中可能犯的任何错误。保持同情心，愿意向过去学习，以便在未来做出更好的选择。

　　4.化悲痛为力量

　　选择把这种能量引导到一些有效的事情上，而不是坐下来让你的愤怒、悲伤或沮丧吞噬你。

　　健身是排出体外能量的好方法。它会释放内啡肽，这将有助于改善你的情绪。你也可以考虑参加你的社区活动或培养新的爱好。

　　5.保持自我价值

　　不可否认，被你所爱的人抛弃会伤害你，但不要让它影响你的自尊。了解你作为一个人的价值，尊重你的自我价值。

　　选择保持尊严，不要试图强迫一个你不想成为的人出现在你的生活中。最个合适的人会出现，你不必证明你的价值，因为他或她自然会找到你的光。

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