脾气暴躁怎么办,有什么可以控制的方法-妈妈无忧网

脾气暴躁怎么办,有什么可以控制的方法

　　对事儿最好的态度是，碰到不开心的事情要平静下来，一定不要冲动，更不必在恼怒下做确定。因此今天我们一起看看，脾气暴躁怎么办?

　　一，脾气暴躁怎么办

　　1.锻炼自己的自制力。

　　我之前是个脾气暴躁的人。我还在中学就发现了这个问题。不管我碰到是多少琐事，只需不依照我想象的发展趋势，我还会很生气。因此为了更好地更改这样的事情，我逐渐有意塑造自身的自制力。还记得我写了一张小纸条，放到外衣的口袋里。每每我觉得生气的时候，我还会取出小纸条，下一张纸条上写着六个字。

　　2.转移注意力。

　　闹脾气的时，必须把关注转移到其他事情上。例如你今日在企业与同事有矛盾，内心很不爽。如果你想明日好好地经验教训他，下班了能够回家看搞笑电影。伴随着欢笑声的传来，你的恼怒当然会消散。

　　3.提高自己的耐力

　　每日能够花半小时学习培训。这一方法真的很合理。我就亲身试验过，一直坚持不懈到如今。之前很生气，如今好久没生气了。回想起之前的模样，确实感觉那时候太天真太轻佻了。总得来说，脾气暴躁怎么办、如果你下决心要纠正这一不良习惯，依照上边的方法，坚持到底，相信你会有所改变，感谢阅读文章。

更年期脾气暴躁如何治疗

平时要有一个良好的心态，要学会控制情绪，学会注意力的转移，如果严重的话，最好时及时进行心理干预治疗，要么就是去医院进行检查，然后做激素治疗。

导致更年期脾气暴躁的主要原因是激素水分变化异常导致的，和个人的承受心理、生活环境以及饮食摄入等情况都有一定的联系。

建议

饮食上最好是吃一些豆类的食物，降低雌激素，缓解更年期的症状，定期进行身体检查，而且要保持身体锻炼，促进身心活力的养成。

更年期女性脾气暴躁是可以通过自我调节，在医生的安排下服用一些清热养阴，疏肝解郁，再配合吃一些活血的药物来综合治疗，在治疗期间一定要调理好自我的心情，学会自我控制情绪，更年期随着女性年龄的增长，内分泌出现紊乱，会导致一系列身体以及心理不适的情况发生。

建议

建议通过饮食调理之外，同时也要分散自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，比如可以多出去走动一下，或者是听一下轻音乐，找亲朋好友进行心理上面的交流和沟通，释放自身的压力，缓解情绪，对更年期引起的脾气暴躁，女性要引起重视，及早进行规范性的控制。