看过这样一句话：“快乐是满地的六便士，但是能拾起它的人却少之又少。”
我们会惊讶于自己对于快乐与不快乐的选择是如何的盲目，是如何受制度的束缚。总有那么一瞬间你会发现快乐原来离自己是那么的近，而又那么的远。
人生不过3万天，成功失败的坦然，是非恩怨莫在意，快乐幸福才是最值钱的。
01快乐法则一：停止胡思乱想
在知乎上看到过一个网友分享的故事：
她说那天在公司上班，那一天都是挺正常的，直到下班她在上厕所时，察觉到领导有意的上下打量了她几次。
回到座位上，她就开始胡思乱想，觉得是不是自己的报表没有做好，或者是领导对自己不满意，想要进行裁员。
半个小时后她收到了领导的微信:“你今天的裙子很好看，介意分享链接吗？”
因为别人随口一句话、一个动作都能揣测很久，胡思乱想，越想越多，整个人陷入负面的思考之中，跟自己过不去。
像故事中的网友一样，过度解读他人的看法，脑补一场宫斗一般的大戏，促使自我的焦虑。
一个人思虑过多就会失去做人的快乐。
犹太人有一句传言：人类一思考，上帝就发笑。
今天同事没有和自己有过多的交谈，你就会想自己是不是做错了什么？
他人随手发的一次吐槽的朋友圈，自己就会对号入座，认为别人是在针对自己，然后开启了EMO模式。
丈夫没有秒回妻子的微信，妻子就怀疑丈夫与其他女性在一起，从而引发联想，钻入牛角尖，甚至得出结论，他就是出轨了。
期待爸爸妈妈、老师和同学的称赞，没有收到，就怀疑自己是否真的不行，是不是做的不好。
过分的敏感和在意都是一种病，他会让人活得犹如惊弦之鸟。
可到头来除了让自我身心疲惫，活得很累，没有任何的结果。
心理学家曾经做过一个实验，观测人群的高内耗因素，令人意想不到的是，在被测验人群中有近30%的人会因为胡思乱想而消耗掉大量的精力。
停止不必要的胡思乱想，快乐才会到。
02快乐法则二：减少不必要期待
斯托克是美军的一名上将，他在越南战争中当了将近8年的俘虏，在斯托克回到美国后，记者问他：“哪些人没能离开战俘营？”
斯托克回答道：“是那些乐观派。”
起初记者并不理解，但伴随着斯托克的解释：“他们总说‘圣诞节前我们会出去’。圣诞节很快就来了，但是圣诞节过了他们都没能出去。他们又开始说，‘复活节前我们会出去’。复活节来了，复活节又过了，他们还是没能出去。然后是感恩节，然后又是圣诞节了。在不断地轮回失望中，最后他们心碎而死了。”
这就是著名的斯托克代尔悖论。
这告诉我们，千万不要对某件事或某个人还有过高的期待。
期待太高欲望太满是一个人痛苦的根源。
父母希望子女成“龙”成“凤”，给予子女倍大的压力，倘若子女没能达到父母心中的目标，父母就会觉得孩子不成器。
孩子也会开始不断怀疑自我，就容易陷入自暴自弃的深渊中。
《人间失格》中有这样一句话：“倘若没有过度的欢喜，并不会有极度的悲伤。”
失望是有限的，希望是无限的，不要在个别的人和事上寄托太多的希望，否则人迟早会失望，因为人和事的有限性，根本无法承受我们对无限希望的期待。
马德说：“我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。”
只有减少期待，降低欲望才能长久的快乐。
03快乐法则三：远离消耗你的人
人生之旅遇到的人形形色色，对的人能互相滋养，让彼此成为更好的人；错的人带来的只有不休的消耗和无尽的沉沦。
有个网友分享了一个故事：他有一个朋友，朋友跟自己分享东西的时候，自己会去赞美朋友，然后自己一跟朋友分享东西，她就跟自己说不想听....
然后自己一旦买了什么东西吃或者新的衣服，朋友就说他也想要，然后叫自己买给他。
后来网友就开始有意识的不断疏远了那个朋友，后来他发现，没了朋友的存在，整个人都觉得快乐了不少。
成年人的世界大家都这么忙，没必要和消耗你的人进行无谓的社交。
这位网友的做法就为我们展现了一个生动的道理：远离那些消耗你的人，人生真的会快乐不少。
他开心的时候，你就得跟着开心。
他不开心的时候，你如果有开心事，就是不把他当朋友，就是故意刺激他。
不管你开不开心你的情绪都需要跟着他走。
没用的东西要早日丢掉，消耗你的人要早日远离。
错误的关系只会消耗你的精神，透支你的生命，让你把本可以用来学习工作，提高生命质量的时间，通通用在了制造痛苦和相互折磨上。
鞋子夹脚，世界再大，也与你无缘。
日剧《我的裙子去哪儿》中有一句台词：讨厌的话，就讨厌吧，远离讨厌的人，这也是享受快乐人生的诀窍。
汪涵在节目中自曝自己不仅删了钱枫，还主动删了陈坤、范冰冰等不少圈内大咖。
他表情严肃，十分坦然地在节目里对着全场所有人说：
“你要慢慢给自己的生活做‘减法’，要把一些没有意义的全部都给弄掉。”
生活里留着一些鸡肋般的关系，只能说明勇气不够。
《荀子·劝学》中“蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之俱黑意思是蓬昔日长在大麻田里，不用扶持，自然挺直。”
人与人的情绪，会互相传染的。
余生很长，无论交友还是谈情，都要远离不停消耗你的人。
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